Новости интернет-магазина «СпорТайм»
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
24 января 2015
Новости интернет-магазина «СпорТайм»
Все цены заморозились еще с 1 декабря 2014г в пересчете по курсу 10500!!!
Спешите в
Для Вас стабильная погода и стабильные цены!!!
Вспомните, кто втянул вас в занятия фитнесом (спортом)?
Ульяна Прусак
Высшее физкультурное образование с отличием по специальности "инструктор по оздоровительной физической культуре".
Игорь Рипп
Тренер Вody Сonstruction, системы по созданию и развитию собственного тела.
Андрей Бородушкин
Мастер спорта РБ по бодибилдингу, многократный призер чемпионатов РБ, России и Литвы, победитель чемпионата Минска 2014, персональный тренер по бодибилдингу и бодифитнесу.
1 марта 2016
СУПЕР АКЦИЯ от фитнес-клуба Sofitness!Только 9 и 11 марта на филиале ул.Сурганова, 2а дейстует Акция "Дружеский фитнес".Купи 1 абонемент от 8 занятий и получи второй такой же в подарок!!!
28 февраля 2016
6 марта в Lady Fit пройдет фитнес-парад "Оттепель в Lady Fit".Каждый желающий сможет поучаствовать в бесплатных мастер-классах, получить подарки и скидки на приобретение абонемента. Ждем , Вас по адресу ул. Одесская,14.Начало в 11.00. (наличие спортивной формы и сменной спортивной обуви - ОБЯЗАТЕЛЬНО!)Вход: СВОБОДНЫЙ!!!
27 февраля 2016
Фитнес БЕСПЛАТНО!!!День открытых дверей! 9 марта (среда)!Новый зал фитнес-клуба Sofitness!!!ул.Сурганова, 2а (Дворец водного спорта) ст.м.Академия Наук.
24 февраля 2016
Продолжается набор в группы по йоге в женском фитнес клубе "Амазонки"
м.Восток, ул.Жасминовая, 3в
по средам в 19.30 и субботам в 10.00
24 февраля 2016
Купи спортивное питание в магазине Vitamin-sport.by на сумму от 500 000 руб. и получи мощный креатин CM3 1250 совершенно бесплатно! Акция действительна , в том числе, при покупке в стационарных магазинах.
23 февраля 2016
Семейный фитнес-клуб Sofitness приглашает на весеннюю вечеринку "Мартовские кошечки"! Приходите 5 марта в наш фитнес-клуб на вечеринку, приводите подруг, друзей, детей, мужей!
22 февраля 2016
Внимание! Опять наступает череда праздников и снова нас ждут долгие выходные . Проведите их с нами. Fox Club дарит Вам возможность сделать это выгоднее. В наших залах по адресам: Грушевская 83, Матусевича 58 и Долгобродская 43 будет действовать скидка 50% на разовые посещения 23 февраля для мужчин, 8 марта для женщин.
22 февраля 2016
Бесплатные тренировки в фитнес-клубе "Алиса Стар" 8 Марта!!!
19 февраля 2016
Уважаемые друзья, клиенты и гости нашего тренажерного зала «Викинг»!
18 февраля 2016
С 22 февраля по 8 марта в сети залов Fox Club можно будет приобрести в беспроцентную рассрочку безлимитные абонементы на 6 и 12 месяцев.
Андрей Дозорцев: «Кроссфит - эмпирически доказан, жизнеспособен и востребован!»
Сегодня у нас в гостях – Андрей Дозорцев. Владелец фитнес-клуба «ReForma», тренер по кроссфиту, организатор международного турнира по кроссфиту - «Rebel Rush». Человек душой и сердцем, да и всем своим образом жизни болеющий за развитие кроссфита в Беларуси.
© 2002-2016 www.fitness-online.by