Каталог и гид

Белорусы на «Power Pro Show 2015» и «Olympia-Moscow 2015»

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Сразу пять спортсменов представляли нашу страну на данных соревнованиях. И сразу четыре наших спортсмена, после предварительного судейства оказались в финале этого престижного турнира, на котором победитель абсолютной категории в каждой номинации получал PRO-карту и возможность выступить на турнире Mr.Olympia-2016 в США.

К сожалению, никому из наших спортсменов не удалось подняться на пьедестал. Лучший же результат показал представитель категории Men's Physic – Андрей Свирид, занявший – 4-е место.

5-е место – занял Кирилл Тамбовцев в категории бодибилдинг свыше 100кг. Необходимо сказать, что категория у Кирилла подобралась более, чем достойная. Так Абсолютный Чемпион России – Иван Водянов финишировал только вторым, а не менее титулованный российский атлет Алексей Тронов только четвертым.

6-е место заняли наши девушки Маргарита Гуртанова в категории фитнес-бикини до 169см и Татьяна Беловинская в категории бодифитнес абсолютная.

Еще одна наша соотечественница – Стрелкова Дина – в финал категории фитнес-бикини свыше 169 см, пройти не смогла. Заняв в итоговом протоколе – 8-е место.

Сама же выставка «Power Pro Show 2015» порадовала обилием звезд первой величины представлявших как Российский, так и мировой бодибилдинг. На стендах работали – Фил Хит, Декстер Джексон, Шон Роден, Бранч Уоррен, Брэндон Карри, Уильям Бонак, Кай Грин, Кевин Леврон, Рич Гаспари и сам - «Король» - Ронни Коулмэн. Никогда еще на Российских выставках одновременно не собиралось столько звезд мирового бодибилдинга. При этом Кевин Леврон и Кай Грин провели бесплатные семинары. А послушать Фила Хита, Декстера Джексона и Шона Родена – можно было приобретя билет на их семинары.

Из российских спортсменов можно было увидеть – Дениса Гусева, Андрея Макеева, Сергея Зебальда, Дмитрия Голубочкина, Виктора Симкина, Дмитрия Крылова, Ивана Водянова, Алексея Тронова, тренеров Алексея Киреева (доктор Любер), Дмитрия Сметанина, Александра Вишневского, ну и, конечно же, такие люди как Александр Тимошенко и «Король Анаболиков» Дмитрий Коломойцев не могли пропустить данное мероприятие.

В общем праздник удался!!!

В заключение, хотелось бы пожелать нашим атлетам новых высот, и на следующей «Олимпии» обязательно – призовых мест!

Ничего не могу сказать плохого лично про Свирида, но, думаю, не стоит гордиться данным местом на Олимпии. Да, для кого-то это будет звучать круто: ”Я занял 4-ое место на Олимпии! Я молодец! Поздравляйте меня!” Но это круто будет звучать для дилетанта, который будет предполагать: ”О, это же Олимпия! Международный старт! Куча участников! Да, Свирид – супер! ” Но на самом деле было не так. Просто повезло, мало участников, правильно выбранные соревнования для ЛИЧНОЙ СТАТИСТИКИ. И все. Даже сражения никакого не было, и спортивный интерес отсутствовал. Чего нельзя сказать про других участников. Вот у них была битва…

Тамбовцев попал в финал и по результатам первого дня был 6-м… Но в финале смог воспользоваться всеми своими резервами и занял достойное 5-ое место! И это в категории +100!

Беловинская участвовала в абсолютной категории бодифитнеса (три ростовые категории были объединены в одну по причине малого количества заявленных участников). И сражаться пришлось среди девушек, которые смотрелись совершенно по-разному на сцене из-за различия в росте. А это всегда тяжелее, чем в ростовой категории.

Гуртанову по результатам первого дня ставили на 3-е место. Но в финале что-то, к сожалению, пошло не так и она смогла занять только 6-ое место.

Могу сказать, что все молодцы, готовились – к этому нет вопросов. Но посоревноваться удалось не всем. В общем, белорусы показали хороший результат. Но ”лучший результат” Свирида – это всего лишь сравнение занятых мест среди белорусов по итоговым протоколам, но никак не ГОРДОЕ место, которое было вырвано в тяжелейшей схватке.

Белорусы на «Power Pro Show 2015» и «Olympia-Moscow 2015»

Фотоотчет

Zi75wz90 CharlesLiz | 27 янв 2018 01:01

Bk48zkhn CharlesLiz | 26 янв 2018 23:07

5k65oved CharlesLiz | 26 янв 2018 22:27

Grown Up Galleries rachaelda60 | 26 янв 2018 21:58

Public Pictures suzetteok2 | 26 янв 2018 12:17

Куплю турик dr.killer | 22 янв 2018 22:55

Куплю инвентарь Б/У для фитнеса Ruslan21 | 17 янв 2018 00:02

подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал

У Вас День рождения??? А у нас ПОДАРОК!!!
В этот прекрасный день фитнес-клуб "Старт+" дарит Вам скидку 50% на абонемент!
☎ Телефон: +375 44 51 0000 3, +375(33) 344 50 03

Фитнес-центр "АрGУМент" открыл набор в мини-группы тренажерного зала "СТРОЙНАЯ МАМА" (восстановление после родов)
Предварительная запись по номеру +37544 5 11111 9

В фитнес клубе "Алиса Стар" стартовала запись на "Классный Шпагат"
с Александрой Шинкевич!
Записывайтесь по телефонам:
☎+375 44 747 17 23
☎ +37529 747 17 21

Занятия с тренером за 10 руб! "Империя силы" - тренируйся с чемпионами!

Фитнес-центр "АрGУМент" 10 января запускает Парную Тайскую Йога-практику. Занятия будут проходить по средам и воскресениям в 15.00.
Не медлите: записывайте себя и близких по номеру 8 (044) 5-11111-9

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).

Сертифицированный фитнес-тренер. Мастер спорта Республики Беларусь.