Приседай!!!!!! А так скажу, что повезло тебе с генетикой, мезоморф и на массе без пуза - это очень здорово.
Хороший и вполне уместный совет по поводу приседаний. Огромное спасибо Но приседания я делаю не столь часто, 1 раз в неделю. У меня есть огромная проблема - появление растяжек на бедрах. Та же проблема с бицепсами, и с грудьми, трицепсами Одна из них уже достигла почти до середины грудных. (Стероидные и анаболические препараты не использую, в т.ч. и добавки разного рода)
я наверное чего то не понимаю, но как без АС могут быть растяжки??
Что такое АС?
ас - не единственный фактор появления растяжек. У меня куча растяжек на спине. Есть и на одной руке))))) ас тут могут быть не при чем.
Растяжки на спине? обычно на спине они появляются от чрезмерного лишнего веса, как я знаю В других местах - от чрезмерно быстрого роста мышечной массы
У меня на пояснице. Просто был период короткий, когда я вырос на 8 см.
митан жрешь , поэтому и ноги отстают. т.к. митан для верха больше используют
Тогда слабовато..если химичишь неслабо...
А ты на химиии, ну тогда слабовато! Чета слабовато, – ну это я без химии, вот если бы химичил , давно бы был как Катлер.
Не понимаю, что к чему?
Не для средних умов.
Ооооо специально для высшего ума - не мИтан, а мЕтан. И нет, я не занимаюсь приёмом всего "этого"
кто бедный ? что ты несешь
видимо ты зазнался, открою тебе глаза – ты жирный , развитый на уровне физкультурника парниша, с уровнем интелекта базовой школы.
ИнтеЛлект пишется с двумя л. Умник. Насчет того, что есть жир - никто не спорит, я над этим работа.
я наверное чего то не понимаю, но как без АС могут быть растяжки?? элементарно и именно без АС
Где все эти стероидные чемпионы? Везде. И вкалывать по сумасшедшему ты будешь только при приеме АС, без них не выполнишь большой объем работы, а если выполнишь, то помрешь через пару таких тренировок. Сегодня я перелопатил около 30 т на грудь. Завтра на спину намного больше. И как это выдержать без АС ? Не будь таким категоричным, через лет 5 поймешь
mikeler07 - Вы имеете ввиду 30 т. на грудь - это 30 тонн итог с общих подходов?
mikeler07 - Вы молодцы, искреннее уважение. Мне, конечно, ещё расти и расти до таких результатов
Да, порядка 25 подходов под разными углами со средним весом килограмм 115-120 по 12-15 повторов в каждом подходе. Мог бы еще сделать, но тогда завтра точно не до спины будет
mikeler07 ваш обьем работ достоен уважения, но я бы не был так критичен к бодибилдингу без стероидов, есть у меня живые примеры тоже тоннами тягают без стероидов, правда тренировки 40 минут максимум. но внешне они конечно выглядят не слишком мощно.
Александр кстати тут генетически не обделенный, плечевой пояс и руки мощные, тут перспектива на лицо.)
Portugal999 спасибо Вам большое! Я все таки решил сейчас работать на рельеф и буду сжигать весь полностью жир и скидывать вес. Посмотрим что выйдет мне очень нравится фигура как у Simeon panda и lazar Angelov, но у них свои методы оттачивания рельефа о которым известно только им. Еще очень нравится рельефность flex wheeler, когда он был молодым и начинал только выступать на сцене. В общем стремится есть к чему
без фармы не сделаешь рельефное тело , все твои тараканьи мышцы сольешь в унитаз.
А мне Леврон на пике формы был практически идеалом, ему бы спину Ятца так с 1 места Олимпии долго думаю не слазил бы.)
у леврона была плохая спина ? был ронни и ятс рядом с ним не стоял.
Лучше б вы так активно в качалке тренировались,чем в интернете отношения выясняли ! Не видать вам титула "Мистер Вселенная" !
Александр Невский согласен
нету смысла спорить-было время Колемен на Олимпии был аутсайдером и довольно таки долгое время:1992: Леврон 2 место, Колеман 211993 Колемана нет в списке1994: Леврон 3 место, Колеман 151995: Леврон 2 место, Колеман 111996: Леврон 3 место, Колеман 61997: Леврон 4 место Колеман 91998: Колеман 1 место, Леврон 41999: Колеман 1 место, Леврон 42000: Колеман 1 место, Леврон 22001: Колеман 1 место, Катлер 2, Леврон 32002: Колеман 1 место, Леврон 22003: Колеман 1 место, Катлер 2, Леврон 6.Дальше Леврон ушел с Олимпии , года не те и травм много было, но по списку результатов видно , что он достойно выступал на Олимпиии спины немного не хватало, чтобы 1-ым стать. А может иногда и просто везения.http://linkme.ufanet.ru/images/b597c1d1a45443cd3d6069efd37de66d.jpghttp://linkme.ufanet.ru/images/b5ca86eca72104c4d430cd8492d632e3.jpg
Информация
"Гости" не могут оставлять комментарии. Регистрация занимает всего 2 минуты.
