Каталог и гид

Для английских женщин размер имеет значение… больше чем для мужчин!

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований... Популярные материалы Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Поднимите интенсивность ваших тренировок с помощью трисетовТренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок Арнольда ШварценеггераПрограмма для домашних тренировокЛипецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангуТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеНОГИ в опалеКак сильны ваши желания? » Главная страница / Интересные статьи Интересные статьи Для английских женщин размер имеет значение… больше чем для мужчин! Среднестатическая англичанка думает о своей фигуре и внешности каждые 15 минут! Это даже чаще чем мужчины думают о сексе (каждые 20 минут).Опрос, проведенный среди 5000 женщин в возрасте около 34 лет показал, что лишь 2% (два процента) из них полностью довольны своим внешним видом. Семеро из десяти считают, что их жизнь была бы куда лучше, если обладать красивой фигурой. Треть женщин во время прогулки думают буквально каждую минуту о том, как выглядят…Удалось узнать, что у большинства опрошенных женщин комплексы возникают из-за модных глянцевых журналов, на обложках которых красуются улыбающиеся модели с идеальным телом. Большой вклад в развитие комплексов вносит телевидение.Рейтинг недовольства конкретными частями тела выглядит следующим образом:- бедра – 87%- талия – 79%- форма и размер груди – 65%- лицо – 59%- руки и пальцы – более 50%4 из 10 женщин были замужем и имели детей. Только 5% страдали ожирением, а половина имела почти идеальный вес! Каждая четвертая женщина принимала “чудесные” таблетки для похудения, а каждая пятая – слабительные. Семеро из десяти утверждали, что могут на глаз определять количество калорий, лишь взглянув на тарелку с едой.Джейн Бартон, редактор популярного журнала Grazia, говорит, что английские женщины очень требовательны к своей фигуре. Для большинства прибавка в весе всего на 1 кг может испортить настроение на долгое время.Все это является частью культуры самосовершенствования, которая возникла в Англии около 30 лет назад. Автор: Mr.Sport 68 1 2 3 4 5 (голосов: 5) yandex_direct_print() Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Нетрадиционная тактика тренировки ног Указанные технические приемы могут использоваться в различных комбинациях. Можно даже в каждом последующем сете одного и того же упражнения использовать разную технику. Подробно... Новости фитнеса Cyber Classic 2008 Известный журнал Muscular Development проводит 2-ой ежегодный виртуальный чемпионат по бодибилдингу "Cyber Classic 2008". Принять участие в турнире может любой бодибилдер старше 18 лет не имеющей профи-карты и являющийся текущим подписчиком журнала. / 24 декабря 2007 Подробно... Милош Сарцев готовится к соревнованиям Известный бодибилдер Милош Сарцев посмотрел на форму нынешнего мистера "О" и подумал: "А чем я хуже в свои 43???" и принял решение выступить. / 13 декабря 2007 Подробно... Евро Элит Тур в Таллине 10 ноября прошел турнир в Таллине, особенностью которого стало полное отсутствие российской команды Россияне рванули в Благовещенск, где "рубились" между собой 9 ноября. / 12 ноября 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея я

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Поднимите интенсивность ваших тренировок с помощью трисетовТренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок Арнольда ШварценеггераПрограмма для домашних тренировокЛипецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангуТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеНОГИ в опалеКак сильны ваши желания?

» Главная страница / Интересные статьи Интересные статьи Для английских женщин размер имеет значение… больше чем для мужчин! Среднестатическая англичанка думает о своей фигуре и внешности каждые 15 минут! Это даже чаще чем мужчины думают о сексе (каждые 20 минут).Опрос, проведенный среди 5000 женщин в возрасте около 34 лет показал, что лишь 2% (два процента) из них полностью довольны своим внешним видом. Семеро из десяти считают, что их жизнь была бы куда лучше, если обладать красивой фигурой. Треть женщин во время прогулки думают буквально каждую минуту о том, как выглядят…Удалось узнать, что у большинства опрошенных женщин комплексы возникают из-за модных глянцевых журналов, на обложках которых красуются улыбающиеся модели с идеальным телом. Большой вклад в развитие комплексов вносит телевидение.Рейтинг недовольства конкретными частями тела выглядит следующим образом:- бедра – 87%- талия – 79%- форма и размер груди – 65%- лицо – 59%- руки и пальцы – более 50%4 из 10 женщин были замужем и имели детей. Только 5% страдали ожирением, а половина имела почти идеальный вес! Каждая четвертая женщина принимала “чудесные” таблетки для похудения, а каждая пятая – слабительные. Семеро из десяти утверждали, что могут на глаз определять количество калорий, лишь взглянув на тарелку с едой.Джейн Бартон, редактор популярного журнала Grazia, говорит, что английские женщины очень требовательны к своей фигуре. Для большинства прибавка в весе всего на 1 кг может испортить настроение на долгое время.Все это является частью культуры самосовершенствования, которая возникла в Англии около 30 лет назад. Автор: Mr.Sport 68 1 2 3 4 5 (голосов: 5) yandex_direct_print() Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Нетрадиционная тактика тренировки ног Указанные технические приемы могут использоваться в различных комбинациях. Можно даже в каждом последующем сете одного и того же упражнения использовать разную технику. Подробно... Новости фитнеса Cyber Classic 2008 Известный журнал Muscular Development проводит 2-ой ежегодный виртуальный чемпионат по бодибилдингу "Cyber Classic 2008". Принять участие в турнире может любой бодибилдер старше 18 лет не имеющей профи-карты и являющийся текущим подписчиком журнала. / 24 декабря 2007 Подробно... Милош Сарцев готовится к соревнованиям Известный бодибилдер Милош Сарцев посмотрел на форму нынешнего мистера "О" и подумал: "А чем я хуже в свои 43???" и принял решение выступить. / 13 декабря 2007 Подробно... Евро Элит Тур в Таллине 10 ноября прошел турнир в Таллине, особенностью которого стало полное отсутствие российской команды Россияне рванули в Благовещенск, где "рубились" между собой 9 ноября. / 12 ноября 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея я

Последние статьи

Нетрадиционная тактика тренировки ног Указанные технические приемы могут использоваться в различных комбинациях. Можно даже в каждом последующем сете одного и того же упражнения использовать разную технику. Подробно...

Новости фитнеса

Cyber Classic 2008 Известный журнал Muscular Development проводит 2-ой ежегодный виртуальный чемпионат по бодибилдингу "Cyber Classic 2008". Принять участие в турнире может любой бодибилдер старше 18 лет не имеющей профи-карты и являющийся текущим подписчиком журнала. / 24 декабря 2007 Подробно... Милош Сарцев готовится к соревнованиям Известный бодибилдер Милош Сарцев посмотрел на форму нынешнего мистера "О" и подумал: "А чем я хуже в свои 43???" и принял решение выступить. / 13 декабря 2007 Подробно... Евро Элит Тур в Таллине 10 ноября прошел турнир в Таллине, особенностью которого стало полное отсутствие российской команды Россияне рванули в Благовещенск, где "рубились" между собой 9 ноября. / 12 ноября 2007 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Поиск по сайту

Панель управления