Скидки на абонемент
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
6 января 2013
Скидки на абонемент
!
Скидка 50% на абонемент!
Началась предварительная продажа абонементов
в новый зал клуба по проспекту Дзержинского, 104 (Торговый центр «ТИТАН»). Открытие – первая декада февраля 2013г. Купившие абонемент до 25 января 2013 получают скидку 50% при покупке любого абонемента, указанного в нашем
прайсе! Предварительная продажа абонементов в клубе по адресу ул.Кропоткина,93а (тел. (029) 355-22-00) В новом клубе представлены все виды и направления фитнеса, которые у нас есть, а также тренажерный зал.
Скидка 20% на абонемент!
Если у Вас нет возможности приобрести абонемент предварительно, вы можете оставить заявку у администраторов клуба по телефонам мобильный (029) 355-22-00, городской 335-48-51. Также можно зарегистрировать заявку на сайте клуба
www.formann.by. После открытия нового зала клуба по проспекту
Дзержинского, 104 (Торговый центр «ТИТАН»)вы получите 20% СКИДКИ при покупке любого абонемента, указанного в нашем
прайсе. Открытие – первая декада февраля 2013г. Новый зал клуба располагается на более чем 500 кв. метрах и предлагает занятия в групповом зале (155 кв.м), тренажерном зале (90 кв.м), бойцовском зале с рингом (80 кв.м) и зале индивидуальных занятий (35 кв.м). Также будут функционировать массажные кабинеты и солярий.
Скидка в 20% будет действовать только для тех, кто зарегистрируется до открытия нового зала клуба FORMANN. ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ ЖЕЛАЮЩИХ БУДЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЕН «ПРАЙС» СУЩЕСТВУЮЩИЙ НА ДЕНЬ ОПЛАТЫ АБОНЕМЕНТА.