Каталог и гид

Группы по Body Sculpt в Минске - куда записаться

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

"Старт+" Фитнес клуб

Читать →

"АрGYMент" Фитнес центр

Читать →

"La Forza" Фитнес клуб

Читать →

"Top Fit" Фитнес клуб

Interval+Step | Body Sculpt | Upper body+ tabs | ABT | Стретчинг | Пилатес. Комплексный индивидуальный подход. Тестирование (измерение обхватов, кожно-жировых складок при помощи каллипера, выявление проблемных зон). Контроль результативности. Расчет рациона питания.

Читать →

"Geut Gym" Фитнес клуб

Читать →

"Happy" Студия танца и правильного фитнеса

Читать →

Можно ли ставить брекеты взрослым?

Брекеты у многих ассоциируются с уродливыми и неудобными конструкциями, которые обычно носят дети и подростки.

Читать →

Все филиалы"АрGYMент" Фитнес центр

Районы:

"Старт+" Фитнес клуб

ул. Лобанка, 79 (2 этаж). Время работы: Пн-Пт: 9:00-22:00 Сб: 10:00-14.00 Вс: 16:00-22:00 Без обеденного перерыва. +375 44 51 0000 3

"АрGYMент" Фитнес центр

пр-т Дзержинского, 104 Время работы: Пн-Пт с 07:00-23:00, Сб-Вс с 10:00-23:00 8 (044) 5-11111-9

"La Forza" Фитнес клуб

ул.Восточная, 129 Время работы: Пн-Пт с 07.00 до 23.00, Сб-Вс с 10.00 до 19.00 +375 29 335-11-14 +375 33 335-00-14

"Top Fit" Фитнес клуб

ул. В.Хоружей, 18/1 (029) 623-27-29, (029) 623-27-30

"Air Fitness" Фитнес клуб

ул.Тимирязева, 46 Время работы: Пн-Пт 7.00-24.00 (по предварительной записи), СБ-Вс 8.00-23.00 (по предварительной записи) 375 (17) 3927000 375 (29) 3927000

"Amazonki" Элитный фитнес клуб

г. Минск, ул. Жасминовая 3В, пом. 9 (ст.м.Восток, в районе Национальной Библиотеки) Время работы: Пн-Пт: 9:00 - 21:00 Сб: 10:00 - 20:00 Вс: выходной +375 17 3 624 907 +375 29 5 856 856

"80-й уровень" Женский фитнес клуб

Минск, ул. Бурдейного 22 Время работы: Понедельник - Пятница: с 09.00 до 22.00 Суббота, Воскресенье с 11.00 до 16.00 +375 (44) 722 80 80

"Geut Gym" Фитнес клуб

ул. Гвардейская, 10 оф. здание Время работы: Пн - Пт: 8.00-22.00. Сб, Вс: 10.00-18.00 (017) 271-39-89 (029) 306-39-89 (029) 706-06-56

"Джинджер" Фитнес клуб

ул. Алибегова, 12б Время работы: 8.00-22.00 в будние дни 10.00-20.00 в выходные +375 29 101 99 55 +375 29 201 99 55

"Каприз" Фитнес клуб

ул. Притыцкого, 89 (ст.м. Каменная горка, ст.м. Кунцевщина) Время работы: 8.30 - 22.00 ежедневно (017) 254-33-22, 254-33-53 (029) 342-33-22 (033) 342-33-22

"Kristl Wellness Club" Фитнес клуб

Минск,ул. П.Мстиславца д.5, пом.204 Время работы: Понедельник-Пятница с 9:00 до 11:00; с 17:00 до 21:00 +375 (29) 302 7676 +375 (33) 902 7676

"Ma Vie" Фитнес Студия

Минск, ул. Ложинская, 9 Время работы: Понедельник- пятница - с 9:00 до 21:00, суббота, воскресенье - с 10:00 до 19:00. +375 (29) 601 88 17 +375 (29) 700 1111 5

"Mart-Fitness" Фитнес клуб

Минск, ул. Воронянского, 17а Время работы: Пн - Пт: 9:00 - 22:00, Сб: 09:00 - 23:00 +375 (29) 194-33-30 +375 (33) 313-33-98

"Mega Fitness" Фитнес клуб

Минск, ул. Я. Коласа, 73/3 +375 (17) 237-19-39 +375 (29) 690-66-90

"Небо" Студия фитнеса

Минск, ул. Кальварийская 1- 404 +375 (44) 709 00 92

"SN-Fitness" Фитнес клуб

Минск, проспект Независимости, 51 Время работы: Будние c 7:00 до 22:00. Суббота и праздничные дни c 9:00 до 18:00. Воскресенье с 11:00 до 18:00 +375 (17) 292-86-80

"S-Port" Фитнес клуб

Минск, проспект Независимости, 177 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 20:00 +375 (17) 394-65-01 +375 (29) 394 65 06

"StarFit" Фитнес клуб

Минск, пр-т Победителей, 84 Время работы: Будние c 8:00 до 22:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 20:00 +375 (44) 455 66 77

"#Fan Fizik" Фитнес-Центр

Минск, проспект Дзержинского, 104 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 21:00 +375 (17) 270-91-11 +375 (44) 366-22-00 +375 (29) 366-22-00