Каталог и гид

Чемпионат Европы 2008 в Будапеште

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований... Популярные материалы Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаКалорийность продуктов: наш желудок приравняли к печкеСон в рабочий полденьТренировки или мужская пластическая хиругия?Путеводитель по головной болиОсобенности телосложения пауэрлифтеровНужна ли тренерам анатомия и физиология? » Главная страница / Новости фитнеса Чемпионат Европы 2008 в Будапеште На чемпионат Европы среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу прибыло около 130 участников из 25-ти стран в возрасте от 12 до 70 лет. Всего было 16 категорий и 11 стран увезли домой золотые медали. А это означает, что развитие фитнеса и бодибилдинга набирает обороты во всех уголках континента. Республику Беларусь на чемпионате представили следующие спортсмены: Владимир Курильчик (занял 3 место в категории Бодибилдинг 40-49 лет до 70 кг – ветераны), Владимир Куприянцев (занял второе место в категории Бодибилдинг 40-49 лет свыше 90 кг – ветераны) и Валентина Козловская (в тройку призеров не вошла). Также, Будапешт посетил Кирилл Дубков — в качестве судьи.Результаты:Фитнес до 163 см – юниорки:1. Klaudiya Uvarova (Россия)2. Liisa Otsus (Эстония)3. Renata Meri (Венгрия)Фитнес выше 163 см – юниорки:1. Olga Anfalova (Россия)2. Dominika Janovcikova (Словакия)3. Andrea Masarova (Словакия)Абсолютная победительница — Klaudiya Uvarova (Россия)Бодифитнес до 163 см – юниорки:1. Agata Radziwoniuk (Польша)2. Silje Haga (Норвегия)3. Roxana Zlotea (Румыния)Бодифитнес выше 163 см – юниорки:1. Kristina Buckova (Чехия)2. Radmila Alieva (Россия)3. Barbora Sykorova (Чехия)Абсолютная победительница — Kristina Buckova (Чехия)Женский бодибилдинг – юниорки:1. Syuzanna Balakina (Россия)2. Dagnija Berzina (Латвия)3. Petra Hanova (Чехия)Бодибилдинг до 75 кг – юниоры:1. Petar Borisov (Болгария)2. Filip Godzsak (Словакия)3. Ondrej Konecny (Чехия)Бодибилдинг свыше 75 кг – юниоры:1. Al-Ahmed Nasser (Болгария)2. Viorel Marasoiu (Румыния)3. Tomas Hlava (Чехия)Абсолютный победитель — Petar Borisov (Болгария)Классический бодибилдинг – юниоры:1. Lucian Anita (Румыния)2. Carmelo Cianchino (Италия)3. Filip Vastl (Чехия)Бодифитнес – ветераны:1. Maribel Barnes (Испания)2. Paloma Parra (Испания)3. Olga Antonova (Россия)Женский бодибилдинг – ветераны:1. Vilolett Schwarz (Германия)2. Elena Stasiukynienie (Литва)3. Eszter Berkes (Венгрия)Бодибилдинг 40-49 лет до 70 кг – ветераны:1. Krzysztof Danielczyk (Польша)2. Stefano Cigni (Италия)3. Vladimir Kurylchuk (Беларусь)Бодибилдинг 40-49 лет до 80 кг – ветераны:1. Giovanni Arendsz (Нидерланды)2. Anatolii Semerenco (Молдова)3. Maurizio Minocarri (Италия)Бодибилдинг 40-49 лет до 90 кг – ветераны:1. Boza Dockal (Чехия)2. Jose Rebolo (Португалия)3. Robert Kiesz (Польша)Бодибилдинг 40-49 лет свыше 90 кг – ветераны:1. Robert Babos (Словакия)2. Vladimir Kupriyantsev (Беларусь)3. Arvydas Miseikis (Литва)Бодибилдинг 50-59 лет – ветераны:1. Aivars Vysockis (Латвия)2. Dave Lamptey (Великобритания)3. Vasile Serban (Румыния)Бодибилдинг после 60-ти лет – ветераны:1. Bernard Cooper (Великобритания)2. Ivan Horacek (Чехия)3. Manuel Valbuena (Испания)Абсолютный победитель — Giovanni Arendsz (Нидерланды)Командное первенство:1. Чехия2. Россия3. РумынияАвторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: *helga* Valery / 10 июня 2008 12:30 Я тоже ..,это..,хочу.. Всё, готовлюсь на европу Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно... Новости фитнеса С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно... Ронни Коулмэн на «Империи Фитнеса» Поклонники бодибилдинга получили возможность увидеть своего кумира 15-го ноября на сцене концертного зала гостиницы «Космос» в Москве. / 16 ноября 2008 Подробно... Фотогалерея недавно

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаКалорийность продуктов: наш желудок приравняли к печкеСон в рабочий полденьТренировки или мужская пластическая хиругия?Путеводитель по головной болиОсобенности телосложения пауэрлифтеровНужна ли тренерам анатомия и физиология?

» Главная страница / Новости фитнеса Чемпионат Европы 2008 в Будапеште На чемпионат Европы среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу прибыло около 130 участников из 25-ти стран в возрасте от 12 до 70 лет. Всего было 16 категорий и 11 стран увезли домой золотые медали. А это означает, что развитие фитнеса и бодибилдинга набирает обороты во всех уголках континента. Республику Беларусь на чемпионате представили следующие спортсмены: Владимир Курильчик (занял 3 место в категории Бодибилдинг 40-49 лет до 70 кг – ветераны), Владимир Куприянцев (занял второе место в категории Бодибилдинг 40-49 лет свыше 90 кг – ветераны) и Валентина Козловская (в тройку призеров не вошла). Также, Будапешт посетил Кирилл Дубков — в качестве судьи.Результаты:Фитнес до 163 см – юниорки:1. Klaudiya Uvarova (Россия)2. Liisa Otsus (Эстония)3. Renata Meri (Венгрия)Фитнес выше 163 см – юниорки:1. Olga Anfalova (Россия)2. Dominika Janovcikova (Словакия)3. Andrea Masarova (Словакия)Абсолютная победительница — Klaudiya Uvarova (Россия)Бодифитнес до 163 см – юниорки:1. Agata Radziwoniuk (Польша)2. Silje Haga (Норвегия)3. Roxana Zlotea (Румыния)Бодифитнес выше 163 см – юниорки:1. Kristina Buckova (Чехия)2. Radmila Alieva (Россия)3. Barbora Sykorova (Чехия)Абсолютная победительница — Kristina Buckova (Чехия)Женский бодибилдинг – юниорки:1. Syuzanna Balakina (Россия)2. Dagnija Berzina (Латвия)3. Petra Hanova (Чехия)Бодибилдинг до 75 кг – юниоры:1. Petar Borisov (Болгария)2. Filip Godzsak (Словакия)3. Ondrej Konecny (Чехия)Бодибилдинг свыше 75 кг – юниоры:1. Al-Ahmed Nasser (Болгария)2. Viorel Marasoiu (Румыния)3. Tomas Hlava (Чехия)Абсолютный победитель — Petar Borisov (Болгария)Классический бодибилдинг – юниоры:1. Lucian Anita (Румыния)2. Carmelo Cianchino (Италия)3. Filip Vastl (Чехия)Бодифитнес – ветераны:1. Maribel Barnes (Испания)2. Paloma Parra (Испания)3. Olga Antonova (Россия)Женский бодибилдинг – ветераны:1. Vilolett Schwarz (Германия)2. Elena Stasiukynienie (Литва)3. Eszter Berkes (Венгрия)Бодибилдинг 40-49 лет до 70 кг – ветераны:1. Krzysztof Danielczyk (Польша)2. Stefano Cigni (Италия)3. Vladimir Kurylchuk (Беларусь)Бодибилдинг 40-49 лет до 80 кг – ветераны:1. Giovanni Arendsz (Нидерланды)2. Anatolii Semerenco (Молдова)3. Maurizio Minocarri (Италия)Бодибилдинг 40-49 лет до 90 кг – ветераны:1. Boza Dockal (Чехия)2. Jose Rebolo (Португалия)3. Robert Kiesz (Польша)Бодибилдинг 40-49 лет свыше 90 кг – ветераны:1. Robert Babos (Словакия)2. Vladimir Kupriyantsev (Беларусь)3. Arvydas Miseikis (Литва)Бодибилдинг 50-59 лет – ветераны:1. Aivars Vysockis (Латвия)2. Dave Lamptey (Великобритания)3. Vasile Serban (Румыния)Бодибилдинг после 60-ти лет – ветераны:1. Bernard Cooper (Великобритания)2. Ivan Horacek (Чехия)3. Manuel Valbuena (Испания)Абсолютный победитель — Giovanni Arendsz (Нидерланды)Командное первенство:1. Чехия2. Россия3. РумынияАвторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: *helga* Valery / 10 июня 2008 12:30 Я тоже ..,это..,хочу.. Всё, готовлюсь на европу Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно... Новости фитнеса С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно... Ронни Коулмэн на «Империи Фитнеса» Поклонники бодибилдинга получили возможность увидеть своего кумира 15-го ноября на сцене концертного зала гостиницы «Космос» в Москве. / 16 ноября 2008 Подробно... Фотогалерея недавно

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 2)

Valery / 10 июня 2008 12:30 Я тоже ..,это..,хочу.. Всё, готовлюсь на европу

Последние статьи

Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно...

Новости фитнеса

С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно... Ронни Коулмэн на «Империи Фитнеса» Поклонники бодибилдинга получили возможность увидеть своего кумира 15-го ноября на сцене концертного зала гостиницы «Космос» в Москве. / 16 ноября 2008 Подробно...

Фотогалерея

недавно

Поиск по сайту

Панель управления