Каталог и гид

"Супер Бизон" Фитнес клуб

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

| Фитнес клубы Минска ## "Супер Бизон" Фитнес клубУл. К.Либкнехта, 81 Тел. 8-029-611-36-95, 208-73-34 Время работы: 8.00-22.00 Без выходныхОтзывы посетителей: 5 Не самый плохой тренажерный зал, очень приемлемый по цене. НО... Есть одно большое НО в виде тренера... Если у вас опыт уже есть... Добро пожаловать. Вас не будет стеснять человек, вечно сидящий в тренерской и жующий глазированые сырки с чаем в невероятных количествах, в присутствии друзей, ругающихся матом... Да, к сожалению, бывает и так. У меня, как у новичка, до сих пор болит спина от приседаний со штангой (в зал пока не хожу). Дело в том, что за техникой никто не следит и, особо, не распространяется что да как... Занятия по принципу: вот тренажер, он железный, вот гриф, вот блины, вот гантели...нужно работать и тогда все будет.... ![]() Конечно, можно и прочитать, но от прочтения книг, спортсменом пока никто не стал... Если только теоретически. А так все ничего - водичку дают, в душ сходить можно, программку попросить, питание прикупить - пожалуйста. Вообщем зал для нераспальцованных продолжающих спортсменов... оторым тенер постольку-поскольку. Легкого железа, господа.... ![]() Перед посещением настройтсь на то, что адмистратор может послать вас и сказать что ищите другой зал. Попытаются втюхать абонемент, на разовые занятия ходитьт и не пытайтесь, обсмотрят с ног до головы и если у вас бицепс на 1 см меньше чем у Шварца на вас посмотрят с презрением. Вобщем не рекомендую, зал не супер, тренеры - отстой. ![]() скромная / 7 декабря 2006 15:56 интересно, а девушки там занимаются? buffunik / 26 февраля 2007 19:45 Каждый день прохожу мимо этого спортивного зала в 8 утра. Народу там почти никогда нет (рано наверное). Вечером уже пару человек есть. Один раз даже двух девушек видела... но желание зайти туда так и не проснулось. Я там занимался / 22 марта 2007 22:48 Зал не плохой и народу хватает А вот тренера гавнюки особенно есть не знаю как зовут молодой накаченный парень с интеллектом улитки Короче если бы не он зал бы был вполне и своих денег бы стоил) А пока там работает ЭТОТ) не советую. Девушки есть. Но опять если вы хотите чтоб этот ходил рассматривал вас, милости просим | ![]() ![]() |

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Новая студия йоги и пилатеса от клуба "Gala Sport" йога (Аштанга, Аенгара, фитнес-йога, хатха-йога, пауэр-йога) занятия по системе пилатес, калланетик Логойский тракт, 17 Тел. 250-29-80, 8-029-691-691-3, 8-029-779-26-05 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "6" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вам жалко денег, когда вкладываете их "в себя"? (образование, здоровье, внешний вид и др.) Подумайте, пожалуйста, внимательно, прежде чем ответить... :) Да, жалею Нет, не жалею Архив голосований... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для ягодицПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокКак выбрать велосипед?О пользе и вреде пива » Главная страница / Фитнес клубы Минска Фитнес клубы Минска "Супер Бизон" Фитнес клуб Ул. К.Либкнехта, 81 Тел. 8-029-611-36-95, 208-73-34 Время работы: 8.00-22.00 Без выходных yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 5 petnata / 3 сентября 2006 11:50 Не самый плохой тренажерный зал, очень приемлемый по цене. НО... Есть одно большое НО в виде тренера... Если у вас опыт уже есть... Добро пожаловать. Вас не будет стеснять человек, вечно сидящий в тренерской и жующий глазированые сырки с чаем в невероятных количествах, в присутствии друзей, ругающихся матом... Да, к сожалению, бывает и так. У меня, как у новичка, до сих пор болит спина от приседаний со штангой (в зал пока не хожу). Дело в том, что за техникой никто не следит и, особо, не распространяется что да как... Занятия по принципу: вот тренажер, он железный, вот гриф, вот блины, вот гантели...нужно работать и тогда все будет.... Конечно, можно и прочитать, но от прочтения книг, спортсменом пока никто не стал... Если только теоретически.А так все ничего - водичку дают, в душ сходить можно, программку попросить, питание прикупить - пожалуйста.Вообщем зал для нераспальцованных продолжающих спортсменов... оторым тенер постольку-поскольку. Легкого железа, господа.... Andrey / 18 ноября 2006 15:55 Перед посещением настройтсь на то, что адмистратор может послать вас и сказать что ищите другой зал. Попытаются втюхать абонемент, на разовые занятия ходитьт и не пытайтесь, обсмотрят с ног до головы и если у вас бицепс на 1 см меньше чем у Шварца на вас посмотрят с презрением. Вобщем не рекомендую, зал не супер, тренеры - отстой. скромная / 7 декабря 2006 15:56 интересно, а девушки там занимаются? buffunik / 26 февраля 2007 19:45 Каждый день прохожу мимо этого спортивного зала в 8 утра. Народу там почти никогда нет (рано наверное). Вечером уже пару человек есть. Один раз даже двух девушек видела... но желание зайти туда так и не проснулось. Я там занимался / 22 марта 2007 22:48 Зал не плохой и народу хватает А вот тренера гавнюки особенно есть не знаю как зовут молодой накаченный парень с интеллектом улитки Короче если бы не он зал бы был вполне и своих денег бы стоил) А пока там работает ЭТОТ) не советую. Девушки есть. Но опять если вы хотите чтоб этот ходил рассматривал вас, милости просим Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Фитнес клуб "Звездный" приглашает на работу инструктора по йоге.Тел. 285-35-06 / 12 апреля 2007 С 1 апреля в клубе "N-Fitness" в тренажерном зале и зале групповых занятий в кулерах будет применяться новый тип питьевой воды с добавлением концентрированного L-карнитина, что позволяет снизить до 2% подкожного жира за 1 тренировку. Приятных занятий! / 31 марта 2007 6-8 апреля в спортивно-оздоровительном клубе "Мир фитнеса" состоится семинар "Степ-аэробика. I уровень". Все желающие могут принять участие.Тел. 207-18-23, 207-18-24 / 28 марта 2007 23 марта в 14:40 в актовом зале БГЭУ по адресу пр-т Партизанский, 26 состоится VII-й марафон среди студенческой молодёжи по фитнес-аэробике "АэроМАХ 2007". Вход свободный. / 14 марта 2007 Последние статьи 7 причин "забить" на тренировки Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!! Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Новая студия йоги и пилатеса от клуба "Gala Sport" йога (Аштанга, Аенгара, фитнес-йога, хатха-йога, пауэр-йога) занятия по системе пилатес, калланетик Логойский тракт, 17 Тел. 250-29-80, 8-029-691-691-3, 8-029-779-26-05 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для ягодицПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокКак выбрать велосипед?О пользе и вреде пива

» Главная страница / Фитнес клубы Минска Фитнес клубы Минска "Супер Бизон" Фитнес клуб Ул. К.Либкнехта, 81 Тел. 8-029-611-36-95, 208-73-34 Время работы: 8.00-22.00 Без выходных yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 5 petnata / 3 сентября 2006 11:50 Не самый плохой тренажерный зал, очень приемлемый по цене. НО... Есть одно большое НО в виде тренера... Если у вас опыт уже есть... Добро пожаловать. Вас не будет стеснять человек, вечно сидящий в тренерской и жующий глазированые сырки с чаем в невероятных количествах, в присутствии друзей, ругающихся матом... Да, к сожалению, бывает и так. У меня, как у новичка, до сих пор болит спина от приседаний со штангой (в зал пока не хожу). Дело в том, что за техникой никто не следит и, особо, не распространяется что да как... Занятия по принципу: вот тренажер, он железный, вот гриф, вот блины, вот гантели...нужно работать и тогда все будет.... Конечно, можно и прочитать, но от прочтения книг, спортсменом пока никто не стал... Если только теоретически.А так все ничего - водичку дают, в душ сходить можно, программку попросить, питание прикупить - пожалуйста.Вообщем зал для нераспальцованных продолжающих спортсменов... оторым тенер постольку-поскольку. Легкого железа, господа.... Andrey / 18 ноября 2006 15:55 Перед посещением настройтсь на то, что адмистратор может послать вас и сказать что ищите другой зал. Попытаются втюхать абонемент, на разовые занятия ходитьт и не пытайтесь, обсмотрят с ног до головы и если у вас бицепс на 1 см меньше чем у Шварца на вас посмотрят с презрением. Вобщем не рекомендую, зал не супер, тренеры - отстой. скромная / 7 декабря 2006 15:56 интересно, а девушки там занимаются? buffunik / 26 февраля 2007 19:45 Каждый день прохожу мимо этого спортивного зала в 8 утра. Народу там почти никогда нет (рано наверное). Вечером уже пару человек есть. Один раз даже двух девушек видела... но желание зайти туда так и не проснулось. Я там занимался / 22 марта 2007 22:48 Зал не плохой и народу хватает А вот тренера гавнюки особенно есть не знаю как зовут молодой накаченный парень с интеллектом улитки Короче если бы не он зал бы был вполне и своих денег бы стоил) А пока там работает ЭТОТ) не советую. Девушки есть. Но опять если вы хотите чтоб этот ходил рассматривал вас, милости просим Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Фитнес клуб "Звездный" приглашает на работу инструктора по йоге.Тел. 285-35-06 / 12 апреля 2007 С 1 апреля в клубе "N-Fitness" в тренажерном зале и зале групповых занятий в кулерах будет применяться новый тип питьевой воды с добавлением концентрированного L-карнитина, что позволяет снизить до 2% подкожного жира за 1 тренировку. Приятных занятий! / 31 марта 2007 6-8 апреля в спортивно-оздоровительном клубе "Мир фитнеса" состоится семинар "Степ-аэробика. I уровень". Все желающие могут принять участие.Тел. 207-18-23, 207-18-24 / 28 марта 2007 23 марта в 14:40 в актовом зале БГЭУ по адресу пр-т Партизанский, 26 состоится VII-й марафон среди студенческой молодёжи по фитнес-аэробике "АэроМАХ 2007". Вход свободный. / 14 марта 2007 Последние статьи 7 причин "забить" на тренировки Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!! Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Выберите ваш город

Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

Фитнес клуб "Звездный" приглашает на работу инструктора по йоге.Тел. 285-35-06 / 12 апреля 2007 С 1 апреля в клубе "N-Fitness" в тренажерном зале и зале групповых занятий в кулерах будет применяться новый тип питьевой воды с добавлением концентрированного L-карнитина, что позволяет снизить до 2% подкожного жира за 1 тренировку. Приятных занятий! / 31 марта 2007 6-8 апреля в спортивно-оздоровительном клубе "Мир фитнеса" состоится семинар "Степ-аэробика. I уровень". Все желающие могут принять участие.Тел. 207-18-23, 207-18-24 / 28 марта 2007 23 марта в 14:40 в актовом зале БГЭУ по адресу пр-т Партизанский, 26 состоится VII-й марафон среди студенческой молодёжи по фитнес-аэробике "АэроМАХ 2007". Вход свободный. / 14 марта 2007

Последние статьи

7 причин "забить" на тренировки Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!! Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления