Каталог и гид

Воздействие стероидов на организм

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Стероиды либо вводятся внутримышечно, либо принимаются орально. При инъекции вещество попадает непосредственно в кровь в своем изначальном состоянии, а в форме таблетки идет через желудочно-кишечный тракт к печени, где полностью или частично разрушается. Принятый стеройд поступает в кровь в форме многочисленных стеройдных молекул, которые передвигаются по кровеносному руслу по всему телу. Каждая стеройдная молекул несет в себе информацию, которую она должна передать определенным клеточным телам. Предусмотренные для этого клетки имеют на своей наружной мембране различные виды рецепторов. Один из них - стеройдный рецептор, который в большом количестве содержится в мышечных клетках. Стеройдные рецепторы и стеройдные молекулы - одного и того же размера и формы. Они подходят друг к другу подобно ключу к замку. Стеройдный рецептор принимает стеройдную молекулу, пропуская мимо все другие типы молекул. То же происходит и с другими типами рецепторов, которые не воспринимают стеройдные молекулы, т.к. предназначены только для своих молекул. Когда стеройдный рецептор и стеройдная молекула объединятся в комплекс, то молекула способна к передаче информации мышечной клетке.

Следует заметить, что большинство стеройдных молекул находятся в крови в связанном состоянии, образуя соединения с протеинами: связывающими половые гормоны с глобулином. Это означает, что 98% находящихся в крови стеройдных молекул в связанном состоянии и только 1-2% - в свободном. Последние как раз и относятся к стеройдным молекулам, способными к образованию стеройдно - рецепторного комплекса. Связанные стеройдные молекулы - пассивная часть, т.к. в таком состоянии мышечная клетка их не воспримет. Точности ради скажем, что это процентное соотношение колеблется. Сформировавшийся стеройдно - рецепторный комплекс направляется к ядру клетки, где присоединяется к определенным сегментам на отрезках нуклеидовых кислот ДНК (дизорибонуалеиновых кислот). Затем следует транскрипция, т.е. с ДНК делается отпечаток. Возникшая при этом рибонуклеиновая кислота покидает клеточное ядро и в цитоплазме присоединяется к находящейся здесь РНК, где посредством трансляции идет увеличение синтеза белка. В сочетании с интенсивными атлетическими тренировками это ведет поперечному увеличению мышечной клетки (мышечной гипертрофии). Усиленный синтез протеинов рассматривается как главное воздействие стеройдов на мышечную клетку, в то время как стеройдные молекулы переносят и другую, важную для атлетов информацию.

Многое говорит в пользу того, что стеройды обладают еще и сильными антикатаболическим действием. Благодаря им снижается % протеина, разрушающегося в мышечной клетке. Кроме того, стеройдные молекулы блокируют находящиеся на мембране мышечной клетки рецепторы кортизола. Производимый организмом кортизол, (сильный катаболический гормон) теряет свою способность к катаболизму белка, и поэтому мышечная клетка не теряет протеин. Еще одно преимущество стеройдов в том, что они повышают в мышечной клетке синтез

креатин-фосфата. (КФ). КФ играет решающею роль в восстановлении аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ - предпосылка всех мышечных движений т.к. является горючим материалом, необходимым клетке для совершения работы. АТФ накапливается в мышечной клетке и при потребности превращается в аденозиндифосфат. Этот процесс высвобождает энергию, позволяющую работать мышечной клетке. Для обратного процесса АДФ в АТФ также необходим КФ. Чем его больше, тем быстрее идет это восстановление, и тем больше АТФ находится в распоряжении мышечной клетки. На практике это означает, что мышца становится сильнее, но не больше. Тот, кто хоть однажды уже применял стеройд "Оксандролон", знает, что этот препарат воздействует главным образом на мышечную силу. Дело в том, что он вызывает в мышечной клетке повышенный синтез КФ.

Еще один фактор, который полезен атлетам - это то, что стеройды аккумулируют в мышечной клетке углеводы в форме гликогена. Этот процесс идет наряду с усиленным накоплением жидкости, что вместе с повышенным объемом мышцы влечет за собой и улучшение выносливости мышц, а также усиленный прилив силы. Стеройды снижают зависимость организма от эндогенного инсулина, т.к. мышечная клетка на фоне их приема может усваивать питательные углеводы в форме гликогена, а белок в форме аминокислот. Это дает атлетам возможность сократить % - е содержание жира и улучшить твердость мышц, т. к. инсулин наряду со своим качеством сильно действующего анаболического гормона превращает глюкозу в глицерол и, в конечном счете, в триглицерид, что ведет к росту жировых клеток.

Кто хоть раз пробовал стеройды, знает, что во время тренировки в задействованной мускулатуре четко наблюдается "эффект насоса", который профессионалы называют "стероидный памп" (steroidpump). Дело в том, что стеройды повышают объем крови и количество эритроцитов в организме человека. Мышцы приобретают более объемный вид. Наряду с этими преимуществами усиленный прилив крови к мышечной клетке увеличивает доставку к ней питательных веществ. Существенно более высокий объем крови обеспечивают такие андрогенные стеройды как Дианабол,

Тестостерони, прежде всего Анаполон-50, что частично выражается в сильном, далее болезненном эффекте насоса во время тренировки. Связанное с этим явлением усиленного снабжения организма кислородом часто используют бегуны на средние и короткие дистанции. После того как стеройдно - рецепторный комплекс исполнил свой долг в ядре клетки, стеройдная молекула возвращается в кровеносное русло, и либо на некоторое время вновь становится пригодной для вышеописанной функции, либо превращается в недействующую молекулу и, в конечном счете, выводится из организма через урину. Не все находящиеся в крови стеройдные молекулы сразу же соединяются со связывающим половые гормоны глобулином (SYBG) или находятся в свободном, активном состоянии. Некоторая их часть сразу же используется организмом в процессе метаболизма и выводится из него. Еще одна часть может быть превращена организмом в женские половые гормоны - эстрогены. Это явление называется ароматизацией и кажется на первый взгляд чем-то немыслимым. Но, если рассмотреть структуру мужского полового гормона тестостерона и женского эстрадиола поближе, бросается в глаза то, что они очень похожи.

Организм легко справляется с задачей (выработки) необходимых структурных изменений в молекуле посредством энзимов. Некоторые стеройдные молекулы превращаются подобно отдельным эндогенным и экзогенным частям тестостерона в дигидротестостерон. Он обладает большим химическим сродством с рецепторами мышечной клетки, нежели тестостерон сам, и поэтому некоторые эксперты считают, что дигидротестостерон - более действенный гормон в сравнении, как с мужскими, так и с женскими половыми гормонами. В то же время он обладает и высоким связующим потенциалом в отношении рецепторов щитовидной железы, сальных желез и их волосяных фолликулов. Интересно, что он не может превращаться в эстрогены. В конечном итоге все эти молекулы через некоторое время выводятся из организма с мочой.

Воздействие стероидов на организм

Фитнес и беременность Nadya83 | 8 июл 2017 12:22

Приложение с виртуальным тренером Nadya83 | 7 июл 2017 09:57

Спортпит в наличии и под заказ с Польши Parovoz | 24 июн 2017 16:03

Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 23 июн 2017 12:49

Прикольные картинки 6 VEGAN999 | 22 июн 2017 03:13

Меланотан и Гр mrkurt | 13 июн 2017 00:19

Меланотан, средство для загара Atlet | 11 июн 2017 00:41

Danova Dance School

- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt

Приглашаем Вас на ONLINE ЭКСПРЕСС-КУРС "Стройное тело-2" от фитнес-клуба "Алиса Стар" и диетолога Татьяны Мусик!!!

СКИДКА 30% на комплекс " Суперпохудение и подтяжка тела" от фитнес клуба "Amazonki" . Всего 38,50 руб.
ИК-сауна 30 мин. + моделирующий массаж 60 мин.
Можно оформить подарочный сертификат для подарка !!!

Danova Dance School проводит летний розыгрыш на бесплатный абонемент на любые три направления:
Женская Пластика, Йогалатес и Exotic Pole Dance!

Только с 4 июля и до конца лета! Все, купившие абонементы в утренние группы, а также в группы на 17:00 , получат индивидуальную программу по питанию БЕСПЛАТНО!
Спешите! Лето дарит подарки в женском фитнес-клубе WOMAN

Сенсация! Фитнес-центр “АРGYMЕНТ” объявляет старт эксклюзивной акции “ВМЕСТЕ НАДОЛГО!”

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…