Делай «Selfi» и выиграй - Безлимитный абонемент в тренажерный зал ВИКИНГ!!!!
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
ВИКИНГВсем любителям «Selfi» посвящается!
Сфотографируйся с надписью: #vikingminsk (
напиши сам, либо сфоткайся в зале рядом с надписью)!
Выкладывай своё фото Вконтакте в альбоме группы и в Instagram ставь хэштег #vikingminsk
Автор самой КРЕАТИВНОЙ ФОТОГРАФИИ получит ПРИЗ – абонемент в наш зал!
- К участию в конкурсе приглашаются участники в возрасте от 16 лет.
- Обязательное условие: конкурсанты должны быть участниками официальной группы Вконтакте
http://vk.com/vikingminsk- К участию в фотоконкурсах допускаются только те фотографии, правообладателем которых является Участник. Заимствование чужих фоторабот из интернета не допустимо. Не принимаются изображения, перефотографированные с печатных или электронных источников.
Организаторы конкурса вправе запросить подтверждение правообладания любой работы и дисквалифицировать при отсутствии такого подтверждения.
Итоги конкурса будут объявлены - 29 июля 2016 г. в официальной группе Вконтакте.
Победителем будет признан участник, который наберет максимальное число голосов от организаторов конкурса за самое оригинальное фото.
На фотографиях должно быть изображено один или несколько людей с надписью #vikingminsk
Оценивается креативность, оригинальность, идея, и настроение фотографии! (
например: сделать «Selfi» в необычном месте, с необычными людьми или в движении и т.д.)
Приз за самую креативную фотографию
- ИНТЕРВЬЮ
- Тренировки
- программы тренировок
- энциклопедия упражнений
- Питание
- Здоровье
- ФОРУМ
- ФОТОГАЛЕРЕЯ
- НОВОСТИ ФИТНЕСА
- направления фитнеса
- электронные книги
- витамины и микроэлементы
- диеты для похудения
- Интересные статьи
- Индустрия фитнеса
- советы покупателям
Делай «Selfi» и выиграй - Безлимитный абонемент в тренажерный зал ВИКИНГ!!!!
- Начал комплексовать yaricus | 25 апр 2018 22:50
- Продаётся тренажер Степ | 16 апр 2018 22:48
- Продам Степ | 16 апр 2018 19:45
- СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН КСБ-80% visla | 12 апр 2018 10:43
- Протеин Щучинский КСБ 80 visla | 6 апр 2018 11:12
- куплю ксб 80 azot | 5 апр 2018 10:44
- Клуб единоборств "Стальной кулак" Стальной кулак | 2 апр 2018 19:48
"F1 Fitness" Фитнес клуб
- тренажерный зал
- 9 мифов о протеине, в которые не стоит верить
- Топ 10 ложных утверждений о фитнесе, которые вы наверняка уже слышали
- Настольный теннис вместо фитнес тренировки
- Отправиться в фитнес-тур и зарядиться положительными эмоциями
- Минусы программ тренировок фитнес-моделей
Отличная новость от Сети Тренажерных Залов ВИКИНГ
Перестань платить за свой абонемент!
Приведи друга и получи абонемент на месяц бесплатно! Все подробности по телефону: +375 29 9702077
СетьТренажёрных Залов ВИКИНГ дарит бесплатные тренировки при покупке блока персональных тренировок!
В сети тренажерных залов "Викинг" отличные цены для студентов и школьников !!!
Акция от Сети Тренажёрных Залов ВИКИНГ в честь открытия нового зала на ул. Бурдейного 13.
Принеси действующий абонемент из другого клуба и получи в подарок месяц безлимитных тренировок у нас!
17 июня в 9.00 открывается новый тренажерный зал сети "Викинг", оснащенный современными тренажерами, в шаговой доступности от метро «Кунцевщина»‼Приходи к нам в зал и получи максимальный заряд положительных эмоций!
Первое занятие БЕСПЛАТНО* для всех! Время занятия НЕ ОГРАНИЧЕНО.
В предверии тепла и солнца ловите наши лучики и скидки от фитнес клуба La Forza. При покупке абонемента на 3 месяца вам даётся скидка 10%+1 месяц бесплатно.
Фитнес клуб Алиса Стар продолжает набор на обучающий курс по пилатесу (базовый уровень) с гуру пилатеса Оксаной Зеленко.
1 мая с 10:00 до 21:00 в фитнес клубе Старт состоится грандиозная программа для всех гостей клуба, а также скидка на абонемент (8 занятий) - 20%. Можно удвоить и получить скидку 40%!
При покупке майского абонемента на 12 занятий в фитнес клуб "Alisa Star" мы дарим вам дополнительную скидку 7%! А если вы хотите еще больше фитнеса и приобретете абонемент на 16 тренировок, то ваша скидка составит 10%
Фитнес клуб La Forza приглашает всех для участия в конкурсе "Планка" в понедельник 09 апреля 2018 в 19.00. Победителю приз - абонемент в тренаженый зал.
Сколько раз в неделю в тренируетесь?
один
два
три
четыре
пять
шесть
семь
Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).
Диплом международного образца по направлению «оздоровительный фитнес, бодибилдинг», высшее образование в сфере физической культуры и спорта.
Администрация современного столичного комплекса «Мир Фитнеса» 25 апреля 2018 года начинает акцию «Приведи друга», которая будет продолжаться до 15 мая 2018 года.