Каталог и гид

Индийский танец

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

В Индии богатые традиции прошлого получили развитие на основе древнейшего руководства по освоению танца — Натья-Шастра. Классические сюжеты имеют религиозную, мифическую и эпическую основу. Разные штаты страны вплетают свои традиции, как разноцветные ленты, в общую канву танцевальных узоров.Не стихают споры вокруг проблемы стилей. Какие из них признавать классическими? Дискуссии имеют значение для популяризации отдельных направлений. Чаще всего классическими считаются 6, 7 или 8 стилей из следующего перечня (

в скобках название штата или местности, где возникло направление):

Бхарат-Натьям (Тамил Наду);

Кучипуди штата (Андхра-Прадеш),

Манипури (Северо-Восточная Индия, Манипур);

Истоки классических стилей восходят к движениям Девадаси или храмовых танцовщиц, посвященных Богу. В царских покоях в честь праздников и других важных событий выступали девушки-Раджадаси. На свадебных и других торжествах,общественных мероприятиях исполнялись танцы, считавшиесянезаменимым атрибутом народной жизни.

В Индии сильны традиции, связанные с неклассическими танцами. Каждый штат развивает свои фольклорные направления. Очень популярен в стране стильБолливуд, в котором используется музыка из кинофильмов и современные мелодии. Этот сплав индийской классики, фольклораи различных современных европейских направлений танцевального искусства завоевал симпатии множество людей.

Бхарат-Натьям — стиль, которому отдают предпочтение многие школы. Для него характерны точные и немного резкие движения. Танец сочетает традиционные элементы: мудры (положение рук), абхинайя (мимику), и нритты (собственно танцы). Они издавна служат основой для спектаклей в сопровождении музыкальных инструментов.В начале композиции Бхарат-Натьям — простое повествование, сменяемое наиболее сложной частью — описанием природы Бога, а его прославлением завершается танец. В древности такие спектакли иногда служили утилитарной цели — привлечь дожди и обеспечить богатый урожай.

В Натье-Шастре повествуется о танце Одисси из региона Орисса, но в эпоху колониального захвата Индии древний стиль оказался на грани «вымирания». Движенияи костюмы вызвали бурю негодования в просвещенных кругах Великобритании. Девушки, танцующие в храмах, были признаны едва ли не проститутками. Борьба за независимость Индии позволила возродить и сохранить древнее искусство. Одисси порой называют индийским балетом за особенно изящные позы головы, бюста, положения рук.

Стиль Кучипуди отличает сильная повествовательная канва и движения, напоминающие цирковые. По поводу возникновения танца существует предание о сироте, воспитанном всей деревней. Юноше уже подыскали жену, а он отправился изучать религию. Когда вернулся, то не пошел в дом супруги. Молодой человек бросился в реку, не умея плавать, молил Бога дать ему силы выбраться на берег. Выйдя на сушу, он дал клятву посвятить себя религии, поселился в деревне Кучелапурам, преподавал в школе и ставил танцевальные пьесы.Большую известность приобрели танцевальные драмы Катхакали. Темы выступлений изначально носили религиозный характер, в пьесах были заняты только мужчины-актеры, исполнявшие и женские партии. Гораздо позже стали танцорами Катхакали представительницы слабого пола. Почти все сюжетные линии в танце передаются жестами рук — мудрами.

Отличительные характеристики Катхакали — макияж, напоминающий маску, сложные и громоздкие костюмы. Они помогают зрителям узнать «кто есть кто», отличить героя от злодея. Белую краску для макияжа изначально делали из рисовой муки, черную — из сажи. Красный цвет на ногах символизировал злые намерения персонажа.

Для стиля Манипури характерен акцент на музыкальном сопровождении и песнях, их авторами являются великие поэты древности. Композиции должны раскрывать любовь к Кришне, с упоромна духовные устремления. Есть варианты танца, изображающие любовные романы земных особ. Это очень веселый и жизнерадостный стиль. Для усиления эффекта в нем используются элементы акробатики.

Мохини-Аттам— воплощение танца Ласья, исполняемого супругой Шивы — богиней Парвати. Сатрия — это полноценная религиозная пьеса. Катхак исполняется под звуки барабана, а название означает «рассказать историю». На севере Индии, где зародилась эта форма, древние танцевальные драмы были в основном религиозного содержания. Со временемДевадаси стали чаще выступать во дворцах вельмож, чем в храмах. Истории, рассказанные ими с помощью движений и мимики, становились более веселыми и развлекательными.

Стили индийского танца выкристаллизовались постепенно в недрах религии и житейской философии народов Индии. Они исполняются не только в религиозных целях, но и для воплощения творческих устремлений. Служит этому и мастерство танцовщиц, и грим, и костюм. Кроме знаний танцевальных па, необходимо изучение культуры Индии, живописи, музыки, пения. Тогда движения будут наполнены смыслом и разными чувствами: гневом, страданием, нежностью, радостью.

Мечта многих поклонников индийского танца — обучение в Калакшетре — одной из лучших в мире школ стиля Бхарат-Натьям. Основала ее РукминиДеви, собравшая по крупицам элементы храмового танца. Наивысшей ступенью она считала состояние, когда «танец становится Ведой, а танцор йогой». Он передает на своем языке божественное послание — жить в мире красоты и гармонии.

Индийский танец

Стили индийского танца

Особенности классического танца

Истории, рассказанные с помощью танца

Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 22 дек 2018 14:41

ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИ shev_t | 16 дек 2018 15:19

куплю Каберголин (Достинекс) HeXe | 28 ноя 2018 15:55

Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО! mpesick | 24 сен 2018 09:11

Приглашаем на тренировки по дзюдо teekan | 30 авг 2018 11:20

Приглашаем на тренировки по каратэ. Детская группа teekan | 29 авг 2018 15:18

Приглашаем на тренировки по вольной борьбе teekan | 29 авг 2018 15:13

подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал

10 ноября в 11.00 фитнес клуб "АрGYMент" приглашает на Фитнес Девичник 2. ⏰ 11.00 - Кундалини-Йога. ⏰12.00 - "Body Pump". ⏰13.00 - розыгрыш абонементов в "АрGYMЕнт" среди участниц.

С 19 ноября по 16 декабря онлайн курс Стретчинг Интенсив от Алиса Стар.

✌ Впусти в свою весёлую😃✒📚 студенческую жизнь "Зачетный фитнес" в "Старт+"! Для студентов действуют горящие скидки 💥10%!!!!💥
☝ Скидка предоставляется на абонемент от 10 и более занятий.

Фитнес клуб Алиса Стар приглашает всех на бесплатные открытые уроки от Оленьки Антонович! В филиале Притыцкого 2/3
📅4 СЕНТЯБРЯ (вторник)
⏰10:00 Step Interval (без записи, просто приходите)
⏰11:00 Фитнес Мама+ (записывайтесь по телефонам ⬇⬇⬇)
📱+375 44 747 17 23
📱+375 29 747 17 21
📱+375 29 685 19 44

Фитнес клуб Алиса Стар открываемт запись на 3-й online-курс Стретчинг-Интенсив с ⭐АЛЕКСАНДРОЙ ШИНКЕВИЧ!!!⭐ Обучение стартует 17 сентября и продлится целых недели до 14 октября.

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…