Моя боязнь алкоголя
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!! Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "4" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "notebook"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы успели летом покрасоваться на пляжике своей мега фигурой? Да, народ засматривался! Да, но никто меня не замечал... Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало! Нет, готовлюсь на следующий сезон... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?Аэробика для потери жира?Почему так сложно сделать идеальную фигуру » Главная страница / Дневники фитнесистов Дневники фитнесистов Моя боязнь алкоголя За последний год тренировок у меня выработалась настоящая боязнь алкоголя из-за того, что это может повлиять на результаты тренировок. Недавно после того как вспомнил, что уже 3 месяца не пил даже пива, жизнь показалась какой-то "режимной" Тренируешься, витамины, добавки, анализы всякие сдаешь, здоровье бережешь, ну и нафига это все, если даже пива себе не можешь позволить??? Не говоря уже чтобы выпить водки и забуриться в ночной клуб. И я подумал - пора заканчивать с режимной жизнью!На выходных ездил с друзьями на шашлыки с пивом. 2 бутылки пива выбирал минут 10... как будто как в последний раз пью... Даже проценты алкоголя сравнивал... Бред!!!А на этих выходных пошли с другом на дискотеку и я влил в себя бутылку водки, а может больше... Это была окончательная победа над боязнью алкоголя. Теперь буду пить регулярно!!! Шутка... Автор: Mr.Sport Просмотров: 425 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии: 1 mantic / 29 июля 2006 17:08 так пить или не пить? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: yandex_direct_print() Последние статьи Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!!
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "4" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "notebook"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы успели летом покрасоваться на пляжике своей мега фигурой? Да, народ засматривался! Да, но никто меня не замечал... Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало! Нет, готовлюсь на следующий сезон...
Да, народ засматривался!
Да, но никто меня не замечал...
Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало!
Нет, готовлюсь на следующий сезон...
Популярные материалы
40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?Аэробика для потери жира?Почему так сложно сделать идеальную фигуру
» Главная страница / Дневники фитнесистов Дневники фитнесистов Моя боязнь алкоголя За последний год тренировок у меня выработалась настоящая боязнь алкоголя из-за того, что это может повлиять на результаты тренировок. Недавно после того как вспомнил, что уже 3 месяца не пил даже пива, жизнь показалась какой-то "режимной" Тренируешься, витамины, добавки, анализы всякие сдаешь, здоровье бережешь, ну и нафига это все, если даже пива себе не можешь позволить??? Не говоря уже чтобы выпить водки и забуриться в ночной клуб. И я подумал - пора заканчивать с режимной жизнью!На выходных ездил с друзьями на шашлыки с пивом. 2 бутылки пива выбирал минут 10... как будто как в последний раз пью... Даже проценты алкоголя сравнивал... Бред!!!А на этих выходных пошли с другом на дискотеку и я влил в себя бутылку водки, а может больше... Это была окончательная победа над боязнью алкоголя. Теперь буду пить регулярно!!! Шутка... Автор: Mr.Sport Просмотров: 425 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии: 1 mantic / 29 июля 2006 17:08 так пить или не пить? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] yandex_direct_print() Последние статьи Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Последние статьи
Последние статьи
Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно...
Новости фитнеса
Новости фитнеса
Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...
Друзья
Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!!
Тренажерный зал "Империя"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "4" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "notebook"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы успели летом покрасоваться на пляжике своей мега фигурой? Да, народ засматривался! Да, но никто меня не замечал... Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало! Нет, готовлюсь на следующий сезон...
|
|
Да, народ засматривался!
|
|
Да, но никто меня не замечал...
|
|
Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало!
|
|
Нет, готовлюсь на следующий сезон...
|
Вы успели летом покрасоваться на пляжике своей мега фигурой?
|
Да, народ засматривался!
|
|
Да, но никто меня не замечал...
|
|
Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало!
|
|
Нет, готовлюсь на следующий сезон...
|
Популярные материалы
40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?Аэробика для потери жира?Почему так сложно сделать идеальную фигуру
» Главная страница / Дневники фитнесистов Дневники фитнесистов Моя боязнь алкоголя За последний год тренировок у меня выработалась настоящая боязнь алкоголя из-за того, что это может повлиять на результаты тренировок. Недавно после того как вспомнил, что уже 3 месяца не пил даже пива, жизнь показалась какой-то "режимной" Тренируешься, витамины, добавки, анализы всякие сдаешь, здоровье бережешь, ну и нафига это все, если даже пива себе не можешь позволить??? Не говоря уже чтобы выпить водки и забуриться в ночной клуб. И я подумал - пора заканчивать с режимной жизнью!На выходных ездил с друзьями на шашлыки с пивом. 2 бутылки пива выбирал минут 10... как будто как в последний раз пью... Даже проценты алкоголя сравнивал... Бред!!!А на этих выходных пошли с другом на дискотеку и я влил в себя бутылку водки, а может больше... Это была окончательная победа над боязнью алкоголя. Теперь буду пить регулярно!!! Шутка... Автор: Mr.Sport Просмотров: 425 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии: 1 mantic / 29 июля 2006 17:08 так пить или не пить? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] yandex_direct_print() Последние статьи Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Последние статьи
Последние статьи
Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно...
Новости фитнеса
Новости фитнеса
Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...
Друзья
Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Моя боязнь алкоголя
Последние статьи
Последние статьи
Последние статьи
Утренние жиросжигающие тренировки Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Подробно...
Новости фитнеса
Новости фитнеса
Новости фитнеса
Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...
Друзья
Друзья
Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Правила использования материалов сайта
