Каталог и гид

Фитнес и бодибилдинг

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Подробная информация о выставке СПОРТЭКСПО 2006...

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Favourite Luxe" - аквааэробика- аэробика- пилатес- фитнес-йога- танец живота- стрип-пластика- детский фитнес Дорогие клиенты! Спешите за новыми скидками: летнее предложение приятно Вас порадует! Ул. Гвардейская, 10 (р-н Стеллы) Тел. 206-39-89, GSM 156-39-89 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", document.getElementById('vote_id').value ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Вы бы пожертвовали своим мизинцем на правой руке за 1 млн долларов? Нет, мой мизинец стоит дороже! Да за миллион долларов... хоть голову!!! Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахКак похудеть? Что нужно делать?Порномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasАэробика для потери жира?Занятия сексом полезны для здоровья и психикиУпражнения для ягодицПочему так сложно сделать идеальную фигуруЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6 » Главная страница Внимание, обнаружена ошибка К сожалению данная статья не найдена, возможно был изменен ее адрес, воспользуйтесь поиском Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов В фитнес клубе \"Panatta Sport\" открылись классы латино-американских танцев и маникюрный кабинет! / 19 июля 2006 Горячая новость от фитнес-клуба "Эллада". На абонементы сроком действия 4, 6, 12 месяцев объявлена летняя скидка - 10%!!! На абонементы в дневное время - 15%!!! На абонементы в солярий - 15%!!! / 12 июля 2006 Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006 Последние статьи Аквапарк - отличный вариант активного отдыха Первые аквапарки закрытого типа появились в 70-80 годах прошлого века, и сразу же были оценены любителями приятно и весело провести время на водных просторах среди многочисленных аттракционов. Ведь с открытием таких развлекательных центров у людей появилась возможность искупаться и полноценно отдохнуть в любое время. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Favourite Luxe" - аквааэробика- аэробика- пилатес- фитнес-йога- танец живота- стрип-пластика- детский фитнес Дорогие клиенты! Спешите за новыми скидками: летнее предложение приятно Вас порадует! Ул. Гвардейская, 10 (р-н Стеллы) Тел. 206-39-89, GSM 156-39-89

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахКак похудеть? Что нужно делать?Порномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasАэробика для потери жира?Занятия сексом полезны для здоровья и психикиУпражнения для ягодицПочему так сложно сделать идеальную фигуруЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6

» Главная страница Внимание, обнаружена ошибка К сожалению данная статья не найдена, возможно был изменен ее адрес, воспользуйтесь поиском Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов В фитнес клубе \"Panatta Sport\" открылись классы латино-американских танцев и маникюрный кабинет! / 19 июля 2006 Горячая новость от фитнес-клуба "Эллада". На абонементы сроком действия 4, 6, 12 месяцев объявлена летняя скидка - 10%!!! На абонементы в дневное время - 15%!!! На абонементы в солярий - 15%!!! / 12 июля 2006 Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006 Последние статьи Аквапарк - отличный вариант активного отдыха Первые аквапарки закрытого типа появились в 70-80 годах прошлого века, и сразу же были оценены любителями приятно и весело провести время на водных просторах среди многочисленных аттракционов. Ведь с открытием таких развлекательных центров у людей появилась возможность искупаться и полноценно отдохнуть в любое время. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Внимание, обнаружена ошибка

К сожалению данная статья не найдена, возможно был изменен ее адрес, воспользуйтесь поиском

Выберите ваш город

Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

В фитнес клубе \"Panatta Sport\" открылись классы латино-американских танцев и маникюрный кабинет! / 19 июля 2006 Горячая новость от фитнес-клуба "Эллада". На абонементы сроком действия 4, 6, 12 месяцев объявлена летняя скидка - 10%!!! На абонементы в дневное время - 15%!!! На абонементы в солярий - 15%!!! / 12 июля 2006 Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006

Последние статьи

Аквапарк - отличный вариант активного отдыха Первые аквапарки закрытого типа появились в 70-80 годах прошлого века, и сразу же были оценены любителями приятно и весело провести время на водных просторах среди многочисленных аттракционов. Ведь с открытием таких развлекательных центров у людей появилась возможность искупаться и полноценно отдохнуть в любое время. Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления