Каталог и гид

Почему стоит выбрать АрGYMент

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

абсолютно все условия для комфортных занятий фитнесом!

"АрGYMента"📌во всех зонах "АрGYMента" (

включая нашу огромную кардиозону из 32 тренажеров) работают кондиционеры❄

📌 на территории центра установлено 5! кулеров с прохладной питьевой водой

📌 в женской и мужской раздевалках функционируют две отдельные сауны, ну а если из-за насыщенного рабочего графика вы вдруг не успеваете на пляж за загаром — милости просим в суперсовременные солярии "Megasun" (у нас их целых 3: два вертикальных и один горизонтальный☀

📌 мы предотвратили нагревание стекол на окнах с помощью специальной солнцезащитной пленки, что помогает сохранять прохладу в помещении даже в самые горячие деньки!⛄

📌у нас нет очередей и ощущения "тесноты": большие площади и огромное количество тренажеров и инвентаря позволяют каждому почувствовать себя свободно⛹♀️

📌 в тренажерном зале "АрGYMента" установлено 6! больших экранов, 4 из которых функционируют в кардиозоне и мотивируют клиентов роликами о фитнесе и бодибилдинге. Еще два — специальные мониторы для спортивных трансляций, которые мы установили специально для того, чтобы вы не пропустили ни одного матча "Чемпионата мира по футболу-2018"!⚽

📌вам всегда есть, где оставить свой автомобиль на время тренировки: для клиентов

действует бесплатный подземный паркинг🚘

"АрGYMента"📌и на закуску — партнерская программа с целой лавиной скидок для держателей наших клубных карт, ознакомиться с которой более подробно ознакомиться вы можете в разделе "наши партнеры" на сайте www.argyment.by или у наших администраторов по номеру +37544 5 11111 9☎

Как видите, аргументов выбрать фитнес-центр

— масса!💪 Люби и занимайся этим летом в самом комфортном фитнес-центре страны.

Почему стоит выбрать АрGYMент

Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 12 апр 2019 13:46

Клуб единоборств "Стальной кулак" Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59

Мультиварка QUEENS | 29 янв 2019 00:32

куплю Каберголин (Достинекс) Parovoz | 4 янв 2019 16:53

ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИ shev_t | 16 дек 2018 15:19

Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО! mpesick | 24 сен 2018 09:11

Приглашаем на тренировки по дзюдо teekan | 30 авг 2018 11:20

подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал

STRONG by ZUMBA 🏃‍♀ в фитнес-центре "АрGYMент". первое занятие с лицензированным инструктором Zumba Fitness и STRONG by Zumba Марией Крекотневой в субботу 27 апреля в 14.00!🔥

10 ноября в 11.00 фитнес клуб "АрGYMент" приглашает на Фитнес Девичник 2. ⏰ 11.00 - Кундалини-Йога. ⏰12.00 - "Body Pump". ⏰13.00 - розыгрыш абонементов в "АрGYMЕнт" среди участниц.

В фитнес-центре "АрGYMент" открыт набор на "женскую пластику" с обаятельной и привлекательной Аленой Пикулик по вторникам и четвергам в 21.00🔥 Спешите записаться по номеру +37544 5 11111 9, предварительная запись обязательна!

В фитнес клубе "АрGУМент" открыт набор на "женскую пластику" с Аленой Пикулик по вторникам и четвергам в 21.00🔥 Спешите записаться по номеру +37544 5 11111 9!

Фитнес-центр "АрGУМент" открыл набор в мини-группы тренажерного зала "СТРОЙНАЯ МАМА" (восстановление после родов)
Предварительная запись по номеру +37544 5 11111 9

В фитнес клубе Старт+ остались места в мини-группу 🌱 Стретчинг 🌱. Время - 18.00 (3 места) и 19.00 (1 место). Стоимость тренировки - 8 рублей.
Запись по тел. +375(44) 51 0000 3.

Открыт набор на вечерние группы Хатха-йоги в фитнес клубе "Alisa Star" в филиале на "Независимости" по 📆 Вт и 📆 Чт в ⏰21:15.

С 10 апреля в фитнес клубе "Top Fit" стартует тренировка Interval+Step (чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки). Ждем вас по средам в 20.00.

3 апреля в фитнес клубе "La Forza" в 10.00 состоится бесплатная тренировка по тай бо под руководством @stepan_70fit

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Диплом международного образца по направлению «оздоровительный фитнес, бодибилдинг», высшее образование в сфере физической культуры и спорта.

Высшее медицинское образование: врач травматолог-ортопед, врач спортивной медицины. Сертификат тренера международного образца.

Избыточный вес — проблема, с которой сложно бороться только с помощью диеты. Тем не менее, правильный рацион помогает существенно ускорить обмен веществ, освободиться от шлаков и вывести лишнюю жидкость.