материалы
Артем Лукашенко: "Новички полны энтузиазма, а это их главный враг!"
Еще будучи учеником в школе, я усиленно занимался хоккеем, у нас были силовые тренировки в школьном тренажерном зале. Мне очень нравились силовые тренировки, нравились ощущения, которые я по
Как ты впервые пришел в тренажерный?
Когда, где и почему начал тренироваться?
Когда пришла идея выступить на соревнованиях?
Сколько времени прошло от начала занятий до первого выступления?
Какие были результаты?
Я знаю, что твой путь к победе был долог и тернист. Ты сменил несколько категорий, прежде чем выступил в менс-физик. Почему так произошло?
И почему менс-физик?
Что дает тебе давало и дает мотивацию снова и снова выходить на сцену?
Ты готовился с тренерами, причем разными. А успеха добился, когда стал готовиться сам. Так нужен ли, вообще, тренер выступающему спортсмену?
Сколько приемов пищи в день
Считаешь ли ты калорийность рациона и БЖУ в течение дня
какие продуктам ты отдаешь предпочтение, а какие считаешь недопустимыми в рационе спортсмена
удается ли всегда придерживаться правильного питания или позволяешь себе есть все в межсезонье
если не сложно приведи пример своего ежедневного рациона (завтрак, обед, ужин)
Как ты относишься к спортивному питанию? Действительно ли его необходимо употреблять или без него можно обойтись?
Что из спортпита в твоем рационе, какие добавки? Как ты их принимаешь и почему?
С каких спортивных добавок ты бы посоветовал начать новичку?
Сколько раз в неделю ты тренируешься и почему?
Каким упражнениям отдаешь предпочтение базовым или изолирующим?
Есть ли у тебя отстающие группы мышц и как ты над ними работаешь?
Если не секрет, приведи пример своей тренировочной недели по группам мышц
Сколько раз в неделю необходимо тренироваться новичку и сколько времени должна длиться тренировка?
Я знаю, что ты сам готовишь спортсменов, как тренер. Дай несколько советов человеку, который хочет заниматься с тренером, на что нужно обратить внимание при выборе тренера, каким тренер должен быть?
Последнее время много разговоров вокруг фармы. На твой взгляд нужна ли фарма обычному, среднестатистическому посетителю зала?
Можно ли построить достойное тело на прибегая к помощи фармакологии?
Нужна ли фарма спортсменам соревновательного уровня? Можно ли достигать побед на соревнованиях без фармы?
Если я не ошибаюсь у тебя ,сразу после победы, появился спонсор? Как так получилось?
Есть ли в твоей жизни место еще каким-либо увлечениям кроме бодибилдинга? Какие у тебя хобби?
Чувствуешь ли ты повышенный интерес к себе со стороны представительниц прекрасного пола? Как к этому относишься?
Есть ли у тебя кумиры в мире бодибилдинга? Если да, то кто это и почему?
Беседовал Денис Ромбак