Каталог и гид

Как стать инструктором по фитнесу?

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Как стать инструктором по фитнесу?

Академии Фитнесановая профессия с нуля или с минимума знаний

осваиваются все самые популярные, востребованные направления

необходимые материалы, персональная и коллективная работа, контроль, поддержка

крепкая база знаний и умений, с которыми можно смело устраиваться на работу

обучение проводится в одном из лучших фитнес-клубов города Минска (+удобно добираться от вокзала) в комфортной обстановке

практика в реальном клубе с реальными клиентами (от 1 до 6 часов – по желанию и необходимости)

каждому студенту выделяются часы персональной практики и обучения с куратором

семинары проводят методисты из Минска и Москвы.

Форма обучения: очная. Длительность –3месяца.

Программа курсаТеория тренировочного процесса. Основы анатомии, физиологии, биомеханики.

Аэробика и основы проведения групповых программ (работа с музыкой, проведение разминки, составление и разучивание комбинаций, кьюинг)

Питание при занятиях фитнесом. Спортивное питание.

Методика составления и проведения тренировок. Психология и педагогика в групповых фитнес программах. Методы работы с группой. Эффективный кьюинг.

Предэкзаменационная работа. Дополнительная проработка навыков. Дополнительные указания и советы. ЭКЗАМЕН.

http://vk.com/fitnessacademyrbПозвонить и записаться:

Академия Фитнеса РБ обучает инструкторов по двум основным программам. После их прохождения инструкторы показывают высокие результаты в профессиональном и карьерном росте.

Что дает вам обучение в

Базовый курс инструктора групповых фитнес программ

3месяца.

Обучение проходит по выходным дням с 10:00 до 16:00.

Ближайший курс:

9 апреля – 26 июня 2016

Можно пройти отдельные блоки обучения.

Обучение сочетает в себе практические и теоретически части. Они имеют место быть каждый учебный день (

за исключением первых выходных и семинара по диетологии). Теория и практика чередуются для того, чтобы каждый участник получал оптимальную физическую и умственно нагрузку и лучшим образом усваивается меатериал.

Каждый из 10 блоков (

семинаров по различным темам) позволяют полностью овладеть заданной темой , крупные блоки подразумевают зачет. Если тема не очень хорошо усваивается тем или иным человеком, мы продолжаем в параллели с новыми блоками подтягивать слабую тему или неудающийся навык.

Выдаются тесты и задания - усвоение знаний контролируется. Подразумевается самостоятельная работа в свободные от семинаров дни.

Мы строго ограничиваем количество участников, чтобы обеспечить индивидуальный подход и регулярно давать каждому потренироваться в роли инструктора.

Пропускать занятия крайне не желательно, но в случае острой необходимости, тот или иной блок (часть блока) преподается дистанционно.

Никаких обязательных дополнительных затрат не требуется: необходимые методические материалы и профессиональная музыка включены с стоимость.

По завершению курса инструктор получает: справку о дополнительном образовании гос образца, сертификат, экзаменационный лист, рекомендательное письмо, рекомендательное письмо.

В случае не успешной сдачи экзамена, назначаются дополнительные часы практики и день пересдачи (

дополнительно не оплачивается!)

Оказывается помощь в трудоустройстве: АФ сотрудничает со многими фитнес-клубами РБ.

По завершению базового курса вы получите крупную скидку на семинары и воркшоп нашей компании.

В нашей группе вы можете увидеть отзывы наших выпускников (

разделы "обсуждения", видео).

Обучение по специальности «персональный тренер»

Семинары проходят по выходным дням с 10:00 до 16:00.

1. Заочное (

мы присылаем вам материлы, проводим лекции и обсуждения по skype / viber, вы изучаете материал и сдаете)

2. Очная. Вы посещаете несколько семинаров вместе с очной группой. В зависимости от ваших возможностей вы можете посетить большее или меньшее количество семинаров. Если вы не посещаете обязательный семинар, вы осваиваете семинар дистанционно.

Экзамен тоже состоит из двух частей: одну вы сдаете он-лайн, вторая - очно (

можно совместить с посещением последнего семинара).

Блок 1. Теория.

1. Основы анатомии, физиологии, биомеханики

2. Основы биохимии

3. Теория тренировочного процесса

Блок 2. Изучение основных тренировочных форматов.

1. Силовая тренировка

2. Функциональная тренировка

3. Аэробная тренировка (Cardio)

4. Тренировка гибкости (Stretching)

5. Интервальная тренировка и Tabata