Каталог и гид

Арнольд Классик Европа 2015. Белорусский десант. Итоги.

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Самое высокое место заняла

Маргарита Гуртанова, в категории фитнес-бикини до 166 см она, единственная из всех белорусских спортсменов вышла в финал, и заняла почетное

В одном шаге, от финальной шестерки остановился

Ян Губенко, выступавший в категории классический бодибилдинг свыше 180 см. В итоге –

Сразу два спортсмена заняли в итоговых протоколах 12-е место. Это

Андрей Свирид- категория менс физик свыше 184 см и

Олег Рышкевичв категории бодибилдинг мастера.

Андрей Кулик– занявший 15-е место в категории Бодибилдинг до 95 кг.

Валентина Северцевав топ-15 не попали.

И в заключении, хотелось бы еще раз выразить благодарность людям и компаниям, которые сделали эту поездку возможной – компании

, Дмитрию Гериловичу и Анастасии Гуриной и фитнес-центру

will-power.ru, магазину спортивного питания

fitshop.byПредставляем вам небольшой фотоотчет с места событий, а фрагменты выступления наших спортсменов и краткие интервью с места событий - в нашем ролике…

Арнольд Классик Европа 2015. Белорусский десант. Итоги.

Amino X от фирмы Bsn Atlet | 28 июл 2017 09:31

Как убрать живот? VEGAN999 | 27 июл 2017 01:19

ПРодам чутка спортпита mazer | 26 июл 2017 13:18

Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 23 июл 2017 14:36

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН КСБ-80 sasha_33 | 22 июл 2017 18:39

Курсы инструкторов тренажерного зала Profi-fitness mikeler07 | 20 июл 2017 23:15

Приложение с виртуальным тренером Nadya83 | 7 июл 2017 09:57

Danova Dance School

- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt

Быстрее приходи-дешевле купи!
Тающая скидка августа от фитнес клуба "90-60-90"

Присоединяйтесь к нашему полету на "МАРС-2017" - большой всебелорусский open-air в поддержку фитнес-культуры. Фитнес-центр "АрGYMент" является партнером мероприятия и обязательно порадует участников мастер-классами от наших ведущих тренеров!

Для тех,кто до сих пор мечтает и не может решиться- объявляется набор в группы с нуля!
Danova Dance School приглашает в новые группы по направлению Тверк и Стретчинг!
Отбрось стеснение, приходи к нам!

Мелочь, а приятно! Приятные скидки от фитнес-клуба "Алиса Стар"

СУПЕР АКЦИИ от Фитнес клуба "Старт+"
Мамы в декрете - 20% скидка
В день рождения - 50% скидка
Студентам - 10% скидка
Ждем Вас по адресу: м-н. Сухарево, ул. Лобанка, 79

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…