Миостимуляторы
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Миостимуляторы
С помощью импульсов электрического тока
аппарат вызывает глубокие мышечные сокращения, укрепляет вялые мышцы, улучшает их тонус. Миостимулятор может заставить работать мышцу на 100% её сократительной способности, в то время как произвольная сократимость мышцы составляет 30% её потенциала. В результате работающая мышца как бы вытесняет жир и заставляет его навсегда покинуть ваше тело.
Сейчас в продаже есть очень серьёзные и профессиональные миостимуляторыиз Японии (например, SuperBrainWasher Pro), стоимость которых достигает нескольких тысяч долларов. Такие приборы имеют мощный 64 битный процессор и подключаются к компьютеру. Специальный программный комплекс (входит в комплект) составлен на основе самых последних сведений о строении и развитии человеческого организма. Сначала прибор тестирует ваше тело, на это уходит довольно много времени, т.к. нужно делать замеры многих участков тела. После автоматической обработки результатов на компьютере, миостимулятор запоминает программу будущих тренировок и вам остаётся только в нужное время включать вашего “тренера”.
Можно, например, выбирать режим тренировки – сила, наращивание объёма мышц, похудение, выносливость и т.д.Многим владельцам такого уникального прибора будет полезна функция IQ mode. Специальный эластичный пояс, в котором установлены чувствительные кварцевые СВЧ излучатели, одевается на голову. Аппарат начинает, в прямом смысле этого слова, тренировку мозга. Как правило, за месяц тренировки количество нейронов мозга увеличивается на 20-40%, при этом физический объём мозга также увеличивается. Правда есть один побочный эффект: при интенсивном росте мозга черепная коробка может не выдержать и треснет. Уже было два случая злоупотребления, когда мозги прямо взрывались и разлетались.
Надеюсь, вы догадались, что информация о супер миостимуляторах из Японии - прикол. А ведь часто что то похожее можно прочитать в газетах и увидеть по телевизору.
Не стоит верить всему, что вам так настойчиво пытаются доказать продавцы “чудо тренажёров”.Для них главное заработать деньги. Вы видели цену на миостимулятор, она составляет около 200 у.е. (хороший видеомагнитофон), а электроники там только на 10 баксов. Неплохая прибыль. Производители миостимуляторов наживаются на людских проблемах, обещая неслыханные результаты, однако
ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!! Конечно, нельзя сказать, что миостимулятор бесполезен. Он поддерживает крепость мышц, улучшает кровообращение, предотвращает застойные явления в организме. Этот прибор скорее способствует сохранению хорошей фигуры, нежели ее корректирует.
Накачанные мужчины со стимулятором на пузе – не более чем красивая картинка. Представьте себе армрестлера или пауэрлифтера, который готовится к соревнованиям с помощью миостимулятора. Можно 100% утверждать, что мышцы при действии электрического тока сокращаются не так, как при работе в тренажёрном зале. Не стоит забывать и про укрепление скелета (костей) и сухожилий, в этом миостимулятор вам не поможет.
Итак, вот о чём нужно всерьёз задуматься перед покупкой миостимулятора:
1.Не продадут ли вам подделку за 200 у.е., ведь подделать документы сейчас не проблема. А вы разве специалист по документации на такие приборы?
2.Обещается сокращение мышц на 100% - это обман. Если ваша мышца сократится в полную силу, от боли вы забудете своё имя, не говоря уже о фамилии (вспомните мышечные судороги в бассейне)
3.Как вы думаете прохождение тока через мышцы абсолютно безвредно? А чем на электрическом стуле убивают приговорённых? – Током с огромным напряжением.
4.Чтобы эффективно проработать несколько групп мышц миостимулятором нужно столько же времени, сколько это займёт в тренажёрном зале.
5.Как же быть с десятками толстых книг по бидибилдингу и фитнесу? – Можете выкинуть их в мусорку, ведь к миостимулятору прилагается буклетик с рекомендациями по применению…
6.Как быть с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом – миостимулятор тут бессилен.
7.Найдите на форумах хоть несколько положительных отзывов о действии миостимулятора.