Каталог и гид

Стероиды

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Анаболико-андрогенные стероиды - это синтетические полученные образования, сходные по некоторым своим качествам с естественным мужским гормоном андрогеном - тестостероном. Основной причиной их развития было намерение, создать препарат, который обладал бы высокими анаболическими качествами тестостерона, но одновременно исключая бы его сильные андрогенные возможности. Были приложены громадные усилия для создания чистого анаболика без примеси андрогенных "побочных явлений". Чтобы реализовать эту идею, были внесены огромные изменения в молекулу стероида, Вновь созданные стероиды отличаются в то время либо заниженной анаболической андрогенной функцией, либо обладают повышенной эффективностью в отношении обоих качеств. Некоторые стероиды получили такие структурные изменения, которые привели к еще более высокой андрогенности и заниженной анаболической активности. Это объясняет различия в действии, эффективности, побочных явлениях существующих стероидов. Создание чистого анаболика, где полностью были бы разъединены анаболические и андрогенные качества стероида, не удалось. Поэтому так называемый анаболический стероид (анаболик) обладает некоторой долей андрогенного воздействия, и наоборот, андрогенный стероид (андроген) обладает анаболическими качествами.

И поэтому вы думаете, что для быстрого приобретения силы и наращивания мышечной массы лучше применять анаболический стероид с минимальной андрогенностью. Ничего подобного, т.к. название "анаболический стероид" ничего не сообщает вам о силе анаболического воздействия, известно лишь, что анаболико - андрогенное соотношение исходного тестостерона - родоначальника здесь смещено. Для определения данного соотношения и (определения) стероида как анаболика или андрогена, в качестве параметра служит

тестостерон. Итак, стероиды, в которых андрогенные качества снижены, определяются как "анаболические стероиды", а те где андрогенные качества выше - "андрогенные стероиды". В чем же проблема? В том, что снижение андрогенной активности препарата неизменно влечет за собой и снижение и его анаболических качеств, поэтому анаболик менее андрогирован, чем исходный тестостерон, но в то же время обладает и более низкими анаболическими качествами. При чтении следующих глав читатель поймет, что так называемые "массовые стероиды" происходят исключительно из группы андрогенных стероидов, где наряду с усиленными андрогенными качествами наблюдаются очень сильные анаболические. "... лучший андроген, а точнее тестостерон, - важнейший анаболик для мужчины". Перед атлетом встает дилемма, что выбрать, т.к. андрогенные стероиды не только сильны в отношении их анаболических качеств, но и к несчастью, обладают большим количеством побочных действий. Из этого следует: чем эффективнее стероид, тем он андрогеннее, и, следовательно опаснее для организма.

Поэтому не следует соглашаться с часто слышимым сегодня повсюду мнением, что анаболические стероиды вызывают у принимающих их стойкие не обратимые повреждения. Отчасти это верно и за большинство побочных явлений ответственны андрогенные стероиды. Но общее мнение: "Стероиды разрушают печень" - абсурд, т.к. стероид стероиду рознь.

Первые анаболические/андрогенные стероиды официально вошли в торговлю в начале 50-х. И уже через десятилетие большая часть продаваемых сегодня препаратов была на рынке. Т.к. за последнее время возникло лишь малое количество новых препаратов, эти выше указанные лишь относительно называют старыми. Конечно же, за все эти годы были внесены некоторые изменения, особенно, в отношении стероидного сектора препарата. Многие препараты сняты с торговли, некоторые возникли в других странах под другим названием и вновь продаются, в 80-х прибавилось несколько новых. Стероиды по-прежнему считаются самыми эффективными средствами для улучшения спортивных достижений. Еще в 50-е они прочно завоевали свое место в мире спорта. Значительную роль в возникновении соотношений между стероидами и спортом сыграло введение дианабола, орального стероида, который был создан командным врачом, американских штангистов доктором Джоном Циглером, в его совместной работе с фармацевтической фирмой CIBA в 1956 году. Этот препарат и его последователи нашел свое место в конце 50-х, сначала среди тяжелоатлетов, затем широко распространился и во всех других спортивных областях. Затем его молниеносному распространению в 60-70-е годы способствовало движение "Воdybulding". Все чаще их стали применять и атлетки. В 1974 году Интернациональный Олимпийский Комитет принял решения о внесении анаболиков в общий список допингов.

"Олимпийские игры 1976 года в Монреале были первыми, где проводился контроль по анаболикам". На сегодняшний день наблюдается небывалое распространение этих медикаментов, как утверждает в своей книге "Рекорды с помощью допинга?" Мелвин X. Уильямс: "Анаболические стероиды - это группа медикаментов, которые похожи на эпидемию в спорте". По оценкам более миллиона американцев принимают анаболические стероиды, включая спортсменов и спортсменок всех возрастных групп, начиная от профессионалов до подростка - школьников. Вырос черный рынок, получающий от торговли стероидами ежегодный доход в сумме около 100 мил. $. "Одной из причин растущего употребления анаболических/андрогенных стероидов является растущая популярность бодибилдинга. Совершенно ясно, что бодибилдинг находится в тесной связи с распространением стероидов. Потребление их находится в прямо - пропорциональной зависимости к растущей любви к бодибилдингу. Когда в 70-е на арену вышел бодибилдинг, стероиды стали еще известнее. В 80-е когда этот вид спорта получил еще более широкое распространение, это случилось и со стероидами. В конце этого десятилетия, когда бодибилдинг стал популярен в вузах это коснулось и стероидов." И пока мы восхищаемся мышцами человеческого тела, пока применению анаболических/андрогенных стероидов нечего противопоставить из естественных препаратов, невозможно добиться отказа атлетов от приема этих фармацевтических средств. Популярность Кленбутерола показывает, что он помогает атлетам быстрее достичь своей цели. И если бы гормоны роста были в продаже по разумным ценам, то и они получили бы такое же широкое распространение, что и стероиды.

И все же стероиды - это не чудодейственное средство, т.к. его эффективность зависит от таких факторов как тренировки, питание, настрой, генетическая предрасположенность каждого отдельного атлета. Решающим фактором является последний из перечисленных, показывающий, насколько генетика атлета соответствует тому или иному стероиду.

Стероиды

Фитнес и беременность Nadya83 | 8 июл 2017 12:22

Приложение с виртуальным тренером Nadya83 | 7 июл 2017 09:57

Спортпит в наличии и под заказ с Польши Parovoz | 24 июн 2017 16:03

Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 23 июн 2017 12:49

Прикольные картинки 6 VEGAN999 | 22 июн 2017 03:13

Меланотан и Гр mrkurt | 13 июн 2017 00:19

Меланотан, средство для загара Atlet | 11 июн 2017 00:41

Danova Dance School

- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt

Приглашаем Вас на ONLINE ЭКСПРЕСС-КУРС "Стройное тело-2" от фитнес-клуба "Алиса Стар" и диетолога Татьяны Мусик!!!

СКИДКА 30% на комплекс " Суперпохудение и подтяжка тела" от фитнес клуба "Amazonki" . Всего 38,50 руб.
ИК-сауна 30 мин. + моделирующий массаж 60 мин.
Можно оформить подарочный сертификат для подарка !!!

Danova Dance School проводит летний розыгрыш на бесплатный абонемент на любые три направления:
Женская Пластика, Йогалатес и Exotic Pole Dance!

Только с 4 июля и до конца лета! Все, купившие абонементы в утренние группы, а также в группы на 17:00 , получат индивидуальную программу по питанию БЕСПЛАТНО!
Спешите! Лето дарит подарки в женском фитнес-клубе WOMAN

Сенсация! Фитнес-центр “АРGYMЕНТ” объявляет старт эксклюзивной акции “ВМЕСТЕ НАДОЛГО!”

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Высшее физкультурное образование (БГУФК). Сертификат фитнес-инструктора международного образца. Фитнес-стаж 5 лет.

Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).