Авторизация
13 декабря 2006

Тай-чи - древняя китайская гимнастика

Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они, гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое.

Тай-чи - древняя китайская гимнастика


Тай-чи позволяет Вашему сознанию вернуть утраченный контакт с телом: так, исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но и разумом, концентрируясь и визуализируя свои мельчайшие ощущения. Благодаря этой дистанцированности от насущных проблем тай-чи оказывает мощное целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, а кроме того:

  • Повышает гибкость тела
  • Укрепляет суставы
  • Укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы
  • Повышает качество умственной деятельности
  • Улучшает координацию движений
  • Обучает эффективным приемам самообороны (по даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов»)

    Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, говорит, что медленные упражнения системы тай-чи необычайно эффективны как способ предотвращения остеопороза. Результаты его исследования показали, что люди, занимавшиеся тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Вдобавок к этому у людей, занимавшихся по системе тай-чи, на сорок процентов улучшилось качество мышечной ткани (у тех же, кто занимался только растяжкой, улучшение составило десять процентов).

    Кроме того, тай-чи дает замечательные результаты в ходе реабилитационного периода после травм и переломов.

    Считается, что тай-чи появилась во время правления легендарного китайского императора Фу Цзы, призвавшего Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который доставлял бы народу удовольствие, исцелял бы его и предотвращал болезни.

    Структурно тай-чи представляет собой фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это проникнутый восточным колоритом танец, который скрывает в себе невиданные богатства. В случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед записью проконсультируйтесь с врачом.
  • Ваша оценка
     (голосов: 23)
    #1
    Natalia Ali
    10 мая 2007 23:11
    На счет трехликости может и правда, только танец здесь ни при чем. Третья и важнейшая сторона - медитация. Кроме того, фраза "Не требующая больших усилий" на мой взгляд тоже неверна. Намного тяжелее 5 минут простоять в стойке, чем на эти же мышцы сделать упражнение с утяжелением. Для здоровья польза огромная, но тайчи должен стать образом жизни, а не временной гимантстикой. На изучение его требуются годы и годы. И главное в тайчи, я повторяю, медитация, духовное развитие. Это не спорт, это философия. Информация на счет возниконовения тайчи указана спорная, все таки сначала это было боевое искуссвто некоторых семей, которое держалось в тайне, и лишь намного позже его основы были взяты для национальной гимнастики.
    форум
    Фотогалерея
    Показаны
    Новые
    Популярные
    подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    VEGAN999 |
    14 сентября 2017
    Дрыщ
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    YoZ |
    4 апреля 2017
    Дэвид
    Рейтинг статьи: Средне
    1
    Trener 13 |
    22 марта 2017
    Дэвид
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    Trener 13 |
    22 марта 2017
    новый фитнес клуб

    "F1 Fitness" Фитнес клуб

    - тренажерный зал