материалы
Сывороточный протеин и подагра
Подагра – это разновидность артритной патологии, вызванная избытком мочевой кислоты в организме. Мочевая кислота образуется, когда вы потребляете вещества, известные как пурины, содержащиеся
Сывороточный протеин и подагра
Подагра
115-170 гэтих продуктов в день. Замена этих источников белка растительными белками, например, соевым, может помочь контролировать приступы подагры. (
см. также:)
Сывороточный протеин и подагра
Журнале медицины Новой Англии», показало, что молочные продукты помогают снизить риск развития подагры. Сывороточный белок является побочным продуктом производства сыра. На долю сыворотки приходится около
20%белка, содержащегося в молоке. Таким образом, сывороточный протеин может фактически помочь снизить риск развития подагры, если его потребление одобрено вашим врачом. Обычная порция сывороточного протеина составляет
от 20 г до 30 г в день, но это количество может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, размеров тела и уровня физической активности. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, прежде чем включать сывороточный протеин в свой рацион.
Белок
Журнале медицины Новой Англии» в январе 2010 года, сообщает, что потребление избыточного количества белка не связано с повышенным риском развития подагры. Исследователи заявляют, что уровень общего потребления белка или количество потребляемого молочного или растительного белка не имеет побочных эффектов, связанных с повышенным риском развития подагры. Смешивание сывороточного белка с молоком также не должно увеличивать риск развития подагры.
Заключение
0,7 грамма на 1 кгмассы тела в день. Если вы физически активны каждый день, вам может потребоваться несколько больше белка, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить точное количество белка, которое вам нужно потреблять за день. Увеличение массы тела может быть следствием потребления слишком большого количества белка, и это может увеличить риск появления приступов подагры.