Авторизация
14 мая 2006

Руки Титана. Стюарт МакРоберт.

Тот, кто уже стал обладателем 40-сантиметрового обхвата, может сразу обращаться ко второй части "ручного" курса -программе для опытных. Но поскольку таких наверняка мало, большинству я советую внимательно проштудировать первую часть и не ставить телегу впереди лошади.

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Скачать книгу! (14 Кб)
Ваша оценка
 (голосов: 36)
#1
god
28 марта 2007 15:21
Лучшая программа на раскачку биток и триципика!!! wink
#2
Kort
9 августа 2007 17:04
2 Мароч: А на хрен тебе видеть его бицепс. МакРоберт считается лучшим теоретиком в бодибилдинге, а не самой жирной свиньей.
#3
МаксимВасилич
28 сентября 2007 17:54
Стюарт МакРоберт при росте 175 см (вес не указал) жмёт аж ... 135 кг... Тот ещё титан
#4
Maxo
16 ноября 2007 14:46
а уменя 31 сантиметр и мне 14 лет. пишите . если хотите фото пришлю. че слабо!!!!!!
#5
Kurt
26 февраля 2008 01:07
smile Этот Фили или Флин, как его там, ну оо короче жестко развел пацана, тот купился на суперсекретную формулу laughing афигеть
#6
IronMaden
16 апреля 2008 13:08
Махо...а у меня в 14 лет обхват был уже 40 на правой и 39,5 на левой...слабо? И я никогда даже протеин не употреблял!!!
#7
Варфоломей
6 июля 2008 05:45
А у меня в 20 лет 22 обхват обеих, а ещё такой же длины хер как и обхват руки, вообщем не чувствую дискомфорта, мда и фото тоже могу прислать[/hide]
#8
Stanozolol
15 февраля 2009 13:07
IronMaden
Или гониш или у тебя руки как у жирных бабулек в 40-50см... laughing laughing !! они тоже протеин не жрали! Они даже не занимались! Или... ...очередной синтоловый ублюдок!! angry
#9
sekret
12 августа 2009 02:34
вы че совсем далбонулись. 40 см- в 14 лет- накурился что ли.
Хватит фафло нести!!!
#10
leonby
17 августа 2009 22:07
ЛЮДИ ПЛЗ ДАЙТЕ САЙТЫ ГДЕ МОЖНО СКАЧАТЬ КНИГИ С.МАКРОБЕРТА (зарание СПС)
#11
tois
9 ноября 2010 22:49
ЭТОТ САЙТ САМЫ НАИЛУТШЫ КАТОРЫЯ Я ВИДЕЛ ПРО КАЧАЛКУ
#12
Travolta
3 февраля 2011 20:52
насчет первого этапа , сколько раз надо подтягиваться 3 подхода по 5 раз. или как. ? кто знает. ?).
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал