Авторизация
14 мая 2006

Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого.

По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы. Он не претендует на статус "изобретателя". Нет, он лишь предлагает нам открыть для себя заново и извлечь из забытья тренировочные методики мастеров прошлого, наших предков по методичному, прогрессивному тренингу с отягощениями.

Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета.
Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для постоянного использования в качестве источника мотивации, до полного зачитывания до дыр!

Оглавление


Вступление
Предисловие к первому изданию
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Выбор динозавров
Глава 2. Продуктивный тренинг
Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Глава 4. Тяжёлая работа
Глава 5. Упражнения динозавров
Глава 6. Сокращённый тренинг
Глава 7. Большие веса
Глава 8. Увеличение весов
Глава 9. Смертельные сеты
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
Глава 11. Синглы
Глава 12. Толстые грифы
Глава 13. Работа на хват (часть 1)
Глава 14. Работа на хват (часть 2)
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки
Глава 16. Тренинг в силовой раме
Глава 17. Базовая силовая программа
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. Сделай это для себя
Глава 20. Настойчивость (упорство)
Глава 21. Железная воля к достижению успеха
Глава 22. Ошибки, заблуждения и ловушки
Глава 23. Сделай это!
Глава 24. Без оправданий
Глава 25. Превзойди свои ожидания

Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.Скачать книгу! (254 Кб)
Ваша оценка
 (голосов: 13)
#1
Kieber
22 мая 2007 18:19
Эта ннига просто находка!!! Рекомендую прочитать всем, Хотя бы для общего развития. wink
#2
Каляндра
6 августа 2007 07:56
Книга просто великолепная!!!! wink wink wink Для тех, у кого на первом месте стоит сила, а потом (сразу после нее - фигура). Класс! wink
#3
динозавр
30 августа 2007 17:19
ОТЛИЧНО!!!Лучше нет ничего!!!Только для мужчин!!!Не для сопляков которые любят смотреть на отражение в зеркале. angry
#4
Sambist
28 марта 2008 10:23
динозавр / 30 августа 2007 17:19
ОТЛИЧНО!!!Лучше нет ничего!!!Только для мужчин!!!Не для сопляков которые любят смотреть на отражение в зеркале.


Если есть на чо смотреть laughing
#5
darkduke
28 ноября 2008 05:18
Пробовал я делать некоторые упражнения. Впечатления двоякие: с одной стороны вроде получаешь "нерафинированную" силу на каждый день, а с другой упражнения опасные и малоэффективные. При этом нужно учитывать, что многие упражнения экзотика и организовать их трудно.
В общем я за МакРоберта
#6
марат
15 марта 2009 21:18
ПАЦАНЫ ЭТО НАСТОЯЩИЙ ХИТ! СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДАДУТ ВАМ ВСЕ!
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал