«Цмокi–Мiнск» Спорткомплекс баскетбольного клуба
ОФП | Пилатес | BodyShape | Super 5 | Тренажерный зал | Аквааэробика | Бассейн | Йога | Баскетбольный зал
ул.Уральская, 3А
Время работы: с 10.00 до 22.00
029 193-93-77Официальный сайт: http://www.bc-tsmoki.by
Спорткомплекс баскетбольного клуба «ЦМОКI – МIНСК» - универсальное место для отдыха и занятия спортом.
Опытные инструкторы составляют программы с учетом требований времени, учитывая пожелания клиентов и индивидуальные особенности каждого по направлениям: ФИТНЕС, ПИЛАТЕС, БодиШейп, Супер-5, Аквааэробика
В комплекс упражнений входит:
Танцевальная аэробика
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает снизить вес и улучшить настроение.
Степ аэробика
Упражнения, которые выполняются с помощью специальной платформы. Занятия помогают суставам стать подвижными, связкам эластичными, бедрам и ягодицам подтянутыми.
Фитбол
Упражнения со специальным мячом, подходят людям, желающим исправить осанку, развить координацию движений, укрепить мышцы спины и ягодиц.
Упражнения с гантелями и метболами
Упражнения подходят для людей с небольшим уровнем физической подготовки, а также восстанавливают организм после отсутствия физических упражнений, после родов или в реабилитационный период.
Особенность этих упражнений в том, что они не дают большой нагрузки на мышцы, суставы и связки, и заниматься ими можно хоть каждый день. Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, повышает выносливость организма, добавляет сил.
На тренировке уделяется внимание растяжке и правильному дыханию. Глубокое дыхание повышает концентрацию кислорода в организме, в результате чего активизируются процессы по снижению веса. Растяжка благотворно сказывается на работе сосудов и капилляров. Мышцы станут эластичными, тело гибким.
Занятия рекомендованы для желающих похудеть и увеличить мышечную массу, добиться изящного рельефа фигуры. Тренировка интервальная, состоит из нескольких блоков упражнений, чередующихся с отдыхом
Во время занятий на глубокой воде включаются все группы мышц. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Вода уменьшает действие гравитации, в результате чего снижается давление на опорно-двигательный аппарат, поэтому аквааэробика показана людям с заболеваниями костно-мышечной системы (артрит, артроз, остеохондроз позвоночника, сколиоз, плоскостопие).
Кроме того, аквааэробика – помогает снизить вес. За счет сопротивления воды, которое при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях в зале, нагрузка увеличивается в 3 раза! При этом не возникает ощущения бессилия, наоборот, повышается выносливость и координация движений.
Для удержания на воде, создания дополнительного сопротивления, увеличивающего нагрузку на мышцы, тренер использует специальный инвентарь:
- аквапояс
- акваманжеты
- гибкие палки (нудлы)
Вторник, среда, пятница: 17.00; 18.00
Тренажерный зал оснащен современными тренажерами, кардио и велотренажерами, беговыми дорожками и расширенным гантельным рядом.
Баскетбольные залы – это место, где тренируются профессиональные команды клуба «Цмокі-Мінск». В свободное время предлагаем поиграть в баскетбол всем желающим.
Сауны, бассейн
Предлагаем три банных отделения с саунами.
Для любителей попариться с вениками - русская сауна с купелью и комнатой отдыха с ТВ. В сауне комфортно разместиться до 8 человек.
Для компании до 5 человек подойдет финская сауна с джакузи. Джакузи оборудована гидромассажем и подогревом воды. В комнате отдыха в наличии стол и деревянные скамейки.
Для компании до 20 человек предлагаем банный комплекс с бассейном и тремя саунами: финской, турецкой и арома-сауной. Длина бассейна 13 м, глубина 1,8 м. Вода в бассейне поддерживается комфортной температуры. Зона отдыха оборудована шезлонгами и большим столом.
Кто желает просто поплавать в комфортной воде предлагаем посетить бассейн.
Наши повара с любовью приготовят блюда белорусской и европейской кухни!
Опытные инструкторы составляют программы с учетом требований времени, учитывая пожелания клиентов и индивидуальные особенности каждого по направлениям: ФИТНЕС, ПИЛАТЕС, БодиШейп, Супер-5, Аквааэробика
ФИТНЕС
Фитнес - занятия для коррекции фигуры и улучшения самочувствия.В комплекс упражнений входит:
Танцевальная аэробика
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает снизить вес и улучшить настроение.
Степ аэробика
Упражнения, которые выполняются с помощью специальной платформы. Занятия помогают суставам стать подвижными, связкам эластичными, бедрам и ягодицам подтянутыми.
Фитбол
Упражнения со специальным мячом, подходят людям, желающим исправить осанку, развить координацию движений, укрепить мышцы спины и ягодиц.
Упражнения с гантелями и метболами
Упражнения подходят для людей с небольшим уровнем физической подготовки, а также восстанавливают организм после отсутствия физических упражнений, после родов или в реабилитационный период.
Особенность этих упражнений в том, что они не дают большой нагрузки на мышцы, суставы и связки, и заниматься ими можно хоть каждый день. Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, повышает выносливость организма, добавляет сил.
Расписание занятий
Понедельник, среда: 16.20; 17.20; 19.10ПИЛАТЕС
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе.На тренировке уделяется внимание растяжке и правильному дыханию. Глубокое дыхание повышает концентрацию кислорода в организме, в результате чего активизируются процессы по снижению веса. Растяжка благотворно сказывается на работе сосудов и капилляров. Мышцы станут эластичными, тело гибким.
Расписание занятий
Понедельник, среда:18.15БОДИ-ШЕЙП
Боди-шейп-силовая тренировка с элементами аэробики, шейпинга и тай-бо (элементы тай-бо повышают мышечный тонус и сжигают лишние килограммы, в результате тело приобретает мышечный рельеф, упругость и красоту). Во время каждой тренировки задействованы все мышечные группы. Занятия состоят из прыжков, упражнений на скорость, силовой части и растяжки.Расписание занятий
Вторник, четверг: 18.00СУПЕР 5
Это высокоинтенсивная силовая тренировка. Прорабатываются группы мышц сразу в пяти фитнес-направлениях: 1-сила, 2-скорость, 3-координация, 4-гибкость, 5-выносливость.Занятия рекомендованы для желающих похудеть и увеличить мышечную массу, добиться изящного рельефа фигуры. Тренировка интервальная, состоит из нескольких блоков упражнений, чередующихся с отдыхом
Расписание занятий
Вторник, четверг: 19.00АКВААЭРОБИКА
Аквааэробика на глубокой воде благоприятно воздействует на организм человека.Во время занятий на глубокой воде включаются все группы мышц. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Вода уменьшает действие гравитации, в результате чего снижается давление на опорно-двигательный аппарат, поэтому аквааэробика показана людям с заболеваниями костно-мышечной системы (артрит, артроз, остеохондроз позвоночника, сколиоз, плоскостопие).
Кроме того, аквааэробика – помогает снизить вес. За счет сопротивления воды, которое при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях в зале, нагрузка увеличивается в 3 раза! При этом не возникает ощущения бессилия, наоборот, повышается выносливость и координация движений.
Для удержания на воде, создания дополнительного сопротивления, увеличивающего нагрузку на мышцы, тренер использует специальный инвентарь:
- аквапояс
- акваманжеты
- гибкие палки (нудлы)
Расписание занятий
Понедельник: 18.00Вторник, среда, пятница: 17.00; 18.00
УСЛУГИ СПОРТКОМПЛЕКСА
Тренажерный и баскетбольные залыТренажерный зал оснащен современными тренажерами, кардио и велотренажерами, беговыми дорожками и расширенным гантельным рядом.
Баскетбольные залы – это место, где тренируются профессиональные команды клуба «Цмокі-Мінск». В свободное время предлагаем поиграть в баскетбол всем желающим.
Сауны, бассейн
Предлагаем три банных отделения с саунами.
Для любителей попариться с вениками - русская сауна с купелью и комнатой отдыха с ТВ. В сауне комфортно разместиться до 8 человек.
Для компании до 5 человек подойдет финская сауна с джакузи. Джакузи оборудована гидромассажем и подогревом воды. В комнате отдыха в наличии стол и деревянные скамейки.
Для компании до 20 человек предлагаем банный комплекс с бассейном и тремя саунами: финской, турецкой и арома-сауной. Длина бассейна 13 м, глубина 1,8 м. Вода в бассейне поддерживается комфортной температуры. Зона отдыха оборудована шезлонгами и большим столом.
Кто желает просто поплавать в комфортной воде предлагаем посетить бассейн.
Кафе, банкетный зал
В нашем спорткомплексе роскошный банкетный зал с большим светодиодным экраном (2*4 м). Предлагаем отпраздновать торжество или провести конференцию, семинар или презентацию.Наши повара с любовью приготовят блюда белорусской и европейской кухни!
