"90-60-90" Фитнес клуб

New!!!

PortDeBras

Это новая программа – соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки.

Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

При этом достигается главная цель: человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое! Вы поразитесь изменениям, произошедшим с Вами: тело станет легким, подвижным и гибким, в манерах появится элегантность и утонченность, а главное – уверенность в себе!

Танцевальная аэробика

Это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры. Мы предлагаем Вам различные направления аэробики, это: Latin-American Dance, Afro Dance; Funky; rock-n-roll, кантри, Russian folk и др.

Силовой тренинг

Силовая аэробика с использованием специального оборудования (гантели, штанги, фит-болл, амортизаторы и др.). Выполняется без остановок под ритмичную музыку. Танцевальные элементы из нее исключены. Вместо них - различные жимы, наклоны и приседания. Тренировочный эффект силовой аэробики, без сомнения, очень высок.

Клубный танец

Зажигай, как хочется тебе! Специально для тех, кто очень любит танцевать и предпочитает делать это ярко и стильно, были созданы клубные танцы. Данное направление объединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и лучшие традиции классической школы танцев. Начните танцевать раскованно, сексуально и непринужденно.

Стрип-пластика (strip dance)

Это танец чувств и раскрепощения, танец соблазнения и обольщения. Всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно в любых ситуациях предлагаем STRIP- пластику - сочетание классической, джазовой, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики. Урок по стрип-пластике — это самый красивый способ сжечь лишние калории, это также отличная тренировка с максимальным вовлечением мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Если Вы готовы окунуться в мир красоты и грации в движении, то стрип-пластика идеально Вам подходит!

Танец на шесте (pole dance)

Самое молодое и актуальное направление «экзотического танца» – представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии обеспечит Вам существенную экономию времени, а разнообразие движений – увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.

Пилатес (Pilates)

Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Именно поэтому для занятий Пилатесом практически не существует никаких противопоказаний, им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

Фитнес-йога

Йога для всех - это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии, упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение. Так же полезны занятия йогой и для внутренних органов: сердца, желудка и даже печени. Регулируется вес, нормализуется обмен веществ.

Аквааэробика

Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Вода - отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в то же время не травмирует суставы, мышцы и кости. Занятия аквааэробикой укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории, успешно восстанавливают после травм. Занятия в воде подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса и физической формы, рекомендуются для беременных женщин. В отличие от наземных видов фитнеса, здесь нет противопоказаний.

уютные залы с современным оборудованием

уютные раздевалки и душевые

небольшие группы

питьевая вода

отдельный паркинг

дружеская атмосфера

гибкая система скидок

Расписание занятий:
semashko15a.doc [39.5 Kb]
kuncevschina20.doc [38 Kb]
ukrainki2.doc [30 Kb]

Стоимость: price.doc [44 Kb]