материалы
Мы рады представить вам вторую часть семинара Pilates Workshop!
Те, кто уже посетил первую часть нашего семинара, ощутили на себе все прелести настоящего пилатес. Мы видели много школ пилатес. Для вас мы выбрали только лучшее из той груды знаний, что мы
Мы рады представить вам вторую часть семинара Pilates Workshop!
Приходите и мы представим вашему вниманию лучшее, что у нас есть в области знаний о пилатес!
Посетив цикл наших семинаров:
И, в конце концов, просто приятно и с пользой проведёте время в кругу единомышленников.
Семинар проводит Кристина Зайченковиене:
Сертификаты: Body Control Pilates (Лондон); EREPs Регистрация (EREPS регулируетсяЕвропейской ассойияции Здоровья и фитнеса (EHFA), член EQF - уровень 4. Лектор в университетах Италии, Португалии и Литвы: Molise University, Compobaso City, Italy (2010);Tras-os Montes e Alto Douro University, Portugal (2011) – topic: Pilates. The project for Senor physical activity, Italy, Ferara(2011); International Summer School- topic: “New Approaches in Education and Physical Activity for anHealthier Society“ (9th Edition-2012) Bologna University (Italy, 2012).
Разнообразие Pilates упражнений (Мастер класс урок – средний уровень, Фасции в движении, Упражнения с Пилатес роликами)
12.00 – 14.00 Правильные позиции позвоночника, таза выполняя базовые Пилатес упражнения (2 часа теория, практика) + Мастер класс урок на коврике (средний уровень).
14.00 – 14.30 Перерыв.
14.30 – 16.00 Фасции в движении. Упражнения для растяжения и релаксации фасций. Работа в парах (1,5 часа теория, практика).
16.00 – 17.30 Упражнения с Пилатес роликами (Foam roller) (Анализ упражнений и их выполнение) (1,5 часа теория, практика).
17.30 -18.00 Обсуждение, дискуссия, вопросы.
Разнообразие Pilates упражнений (с Soft Gym мячиками, эластичной резиной, Пилатес в парах, кардио Пилатес)
10.30-12.30 Применение Пилатес упражнения и элементов с Soft Gym мячиками и коррекция при различной оснки (сколиоз, кифоз, лордоз) (2 часа теория, практика).
12.00-13.00 Пилатес упражнения и элементы с Soft Gym мячиками будут объеденены в одну хореографию (1 час практика).
13.00-13.30 Перерыв.
13.30-14.30 Упражнения в парах с использованием эластичной резины, больших шаров (1час практика).
14.30-15.30 Кардио Пилатес: интенсивная тренировка, направленная на укрепление не только мышц, но и CCC (сердечно-сосудистой системы) – (1час практика).
15.30-16.00 Обсуждение, дискуссия, вопросы.
Участникам семинара будет выдан сертификат.
Вопросы и запись на семинар по тел.:
+375 29 136-12-16
E-mail:
massag_w@tut.by
О датах проведения семинара мы сообщим позднее на этой странице либо персонально, если вы напишете на e-mail или позвоните по телефону.