материалы
Воздействие гормонов на организм
Гормоны, во всем их количестве и запутанной системе, являются самыми мощными средствами, регулирующими почти все химические процессы в теле. Их работа отражена в хранении и распределении доп
| Реклама на Фитнес-Online.by | |
| ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ | ||
| ФИТНЕС КЛУБЫ | ЕДИНОБОРСТВА | СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ |
| ФИТНЕС КЛУБЫ | ЕДИНОБОРСТВА | СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ |
|
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Путь к закрытой двери через диетуМертвая точкаСтановая тяга - что можно, а что нельзя?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуХочешь быть здоровым и красивым?Анна Браун: красота по-американскиК вопросу о бесплодности бодибилдершПоигрался сегодня в пейнтболл
|
» Главная страница / Тренировки Воздействие гормонов на организм В организме каждого человека, а тем более спортсмена, гормоны играют важнейшие функции: энергетический обмен, хранение жира, строительство мышц, имунная функция и др.Биохимия, последовательности гормонов, активность ферментов и их взаимодействие с нутриентами в телах здоровых и больных людей могли бы быть подходящими разделами этой статьи, но они запутают читателя. Скорее всего, вы не студент медицинского института, а простой парень или девушка, заинтересованный в том, чтобы привести себя в форму.Гормоны, во всем их количестве и запутанной системе, являются самыми мощными средствами, регулирующими почти все химические процессы в теле. Их работа отражена в хранении и распределении дополнительных запасов жира, плотности и прочности мышц, уровне энергии, сексуального влечения и симптомов старения.Пищевые продукты, которые мы употребляем, на всех своих этапах сопровождаются выработкой гормонов. Они могут влиять на вас как положительно, так и отрицательно. Но мы можем в значительной степени управлять активностью гормонов, чтобы оптимизировать их воздействие на наше здоровье.Вот гормоны, которые мы сегодня вкратце опишем: гормон роста, тестостерон, инсулин, глюкагон и кортизол.Гормон ростаГормон роста, производимый в гипофизе, в большей степени предназначен для строения мышц и сжигания жира. Эффективность его не только в быстром восстановлении и строительстве мышц, но и в замедлении процесса старения. Гормон роста хорошо сочетается с инсулином и тестостероном в процессе набора мышечной массы.Что такое гипофиз?Гипофиз - это маленькая овальная эндокринная железа, располагающаяся в нижней части головного мозга. Секреция его контролирует другие эндокринные процессы, такие как обмен веществ и созревание.Этот гормон так же усиливает иммунную функцию, ускоряет заживление ран, препятствует артериосклерозу и многочисленным симптомам старения. Но, к сожалению, продукция его снижается с возрастом. Гормон роста начинает выделятся в первые часы сна и хорошо взаимодействует с предшествующими тренировками. ТестостеронТестостерон - гормон, отвечающий за развитие вторичных половых признаков у мужчин. Проще говоря, он делает мужчину мужчиной. В женщинах он также присутствует, но только в намного меньших количествах. Тестостерон играет огромную роль в строительстве мышечной ткани и сжигании жира, его производство также снижается с возрастом.Уровень тестостерона в крови постоянно колеблется и увеличивается при: физических нагрузках еде сне эмоциональном стрессеИнсулинИнсулин - гормон, выделяемый поджелудочной железой, первая его задача - транспортировать сахар (глюкозу) из крови в клетки для обеспечения их энергией. Он так же способствует усвоению аминокислот мышечными тканями, что провоцирует их рост. Кстати, инсулин в избытке способствует мощнейшему накоплению жира.Поджелудочная железаПоджелудочная железа выделяет пищеварительные ферменты и гормоны. В среднем ее размеры составляют 17.8 см в длину и 3.8 в ширину. Она находится ниже желудка и связана с тонкой кишкой в двенадцатиперстной кишке. Большая часть панкреатической ткани состоит из похожих на виноград ячеек, которые производят панкреатический сок, который течет в двенадцатиперстную кишку вместе с желчью из печени.У каждого человека свой порог восприимчивости инсулина, и зависит он от множества факторов, таких как: ожирение неправильные упражнения чрезмерное употребление сахара недостаток жира в диете эмоциональный стресс генетическая предрасположенностьНевосприимчивость к инсулину уже давно стала медицинской проблемой нашего времени.Когда вы употребляете слишком много углеводов, уровень инсулина постоянно повышен, организм со временем приспосабливается к этому и становится устойчив к его функции; требуется дополнительный инсулин, чтобы транспортировать сахар в клетки для энергии, таким образом понижая уровень сахара в крови.Постоянно повышенный уровень инсулина и сахара в крови на протяжении долгого времени вызывает истощение рецепторов. Сниженная активность инсулина не полностью переводит углеводы в энергию и начинает откладывать их в качестве жира.Повреждение стенок артерий при сердечно-сосудистых болезнях и невосприимчивость к инсулину быстро приводит к возрастному диабету. Так же отмечено, что инсулин и гормон роста являются антагонистами.ГлюкагонГлюкагон - так же продукт секреции поджелудочной железы, но его действие противоположно инсулину. Глюкагон преобразует гликоген в сахар, а инсулин преобразует сахар, находящийся в крови в гликоген. Гликоген - неиспользованная глюкоза, запасенная в мышечной ткани или печени, чтобы использоваться в качестве энергии, когда это необходимо.История глюкагонаВ 1920-х, Кимбол и Мюрлин изучили панкреатические соки и нашли еще одно вещество с гипергликемическими свойствами. Глюкагон был синтезирован в конце 1950-х, но представление о его роли в физиологии и болезнях не было полным, пока в 1970-х не был разработан радиоиммуноанализ (научный метод проверял уровень гормона в крови без потребности использовать определение биологической активности).Объясним вышесказанное на небольшом примере: если бы вы на тренировке употребляли инсулин и глюкагон, вы бы заметили, что в итоге инсулин пытается сохранить жир, а глюкагон мобилизует и сжигает жир. Но это только в том случае, если все пропорции в количестве этих гормонов соблюдаются.Вот некоторые примеры неправильного употребления: хаотичное изменение уровня сахара в крови повышенный аппетит рост жировых отложений потеря мышечной тканиКортизолНаряду с такими анаболическими гормонами как гормон роста и тестостерон, которые строят мышечную ткань, повышают иммунитет, сопротивление организма, энергию и сжигают жир, есть и катаболический гормон - кортизол.Он разрушает мышцы, а так же вносит вклад в нежелательное жировое отложение. Кортизол - прежде всего продукт стресса, реального и воображаемого. Стресс вызывает его выработку корой надпочечников. Перетренированность увеличивает уровень кортизола, а недостаток сна еще больше усиливает его деструктивное действие и это может поставить под угрозу действие тестостерона и анаболическое действие гормона роста. Питание, сон и физические упражнения противостоят врагу.ЗаключениеИз-за ограниченного объема мы не смогли включить в статью медицинские исследования, посвященные изменениям, происходящим в человеческом организме. Надеемся, что эта статья хоть как-то пролила свет на действие некоторых гормонов. Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Автор: Mr.Sport Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея Утром на зарядку!
|
|
| Поиск по сайту | ||
|
| Панель управления | |
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? | ||
| Логин: | ||
| Пароль: | ||
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? | ||
|
| Разделы | |
|
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
| ||
|
| Что новенького? | |
| Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | ||
|
| Нам важен ваш ответ! | |
|
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
| ||
|
| Популярные материалы | |
| Путь к закрытой двери через диетуМертвая точкаСтановая тяга - что можно, а что нельзя?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуХочешь быть здоровым и красивым?Анна Браун: красота по-американскиК вопросу о бесплодности бодибилдершПоигрался сегодня в пейнтболл | ||
|
» Главная страница / Тренировки Воздействие гормонов на организм В организме каждого человека, а тем более спортсмена, гормоны играют важнейшие функции: энергетический обмен, хранение жира, строительство мышц, имунная функция и др.Биохимия, последовательности гормонов, активность ферментов и их взаимодействие с нутриентами в телах здоровых и больных людей могли бы быть подходящими разделами этой статьи, но они запутают читателя. Скорее всего, вы не студент медицинского института, а простой парень или девушка, заинтересованный в том, чтобы привести себя в форму.Гормоны, во всем их количестве и запутанной системе, являются самыми мощными средствами, регулирующими почти все химические процессы в теле. Их работа отражена в хранении и распределении дополнительных запасов жира, плотности и прочности мышц, уровне энергии, сексуального влечения и симптомов старения.Пищевые продукты, которые мы употребляем, на всех своих этапах сопровождаются выработкой гормонов. Они могут влиять на вас как положительно, так и отрицательно. Но мы можем в значительной степени управлять активностью гормонов, чтобы оптимизировать их воздействие на наше здоровье.Вот гормоны, которые мы сегодня вкратце опишем: гормон роста, тестостерон, инсулин, глюкагон и кортизол.Гормон ростаГормон роста, производимый в гипофизе, в большей степени предназначен для строения мышц и сжигания жира. Эффективность его не только в быстром восстановлении и строительстве мышц, но и в замедлении процесса старения. Гормон роста хорошо сочетается с инсулином и тестостероном в процессе набора мышечной массы.Что такое гипофиз?Гипофиз - это маленькая овальная эндокринная железа, располагающаяся в нижней части головного мозга. Секреция его контролирует другие эндокринные процессы, такие как обмен веществ и созревание.Этот гормон так же усиливает иммунную функцию, ускоряет заживление ран, препятствует артериосклерозу и многочисленным симптомам старения. Но, к сожалению, продукция его снижается с возрастом. Гормон роста начинает выделятся в первые часы сна и хорошо взаимодействует с предшествующими тренировками. ТестостеронТестостерон - гормон, отвечающий за развитие вторичных половых признаков у мужчин. Проще говоря, он делает мужчину мужчиной. В женщинах он также присутствует, но только в намного меньших количествах. Тестостерон играет огромную роль в строительстве мышечной ткани и сжигании жира, его производство также снижается с возрастом.Уровень тестостерона в крови постоянно колеблется и увеличивается при: физических нагрузках еде сне эмоциональном стрессеИнсулинИнсулин - гормон, выделяемый поджелудочной железой, первая его задача - транспортировать сахар (глюкозу) из крови в клетки для обеспечения их энергией. Он так же способствует усвоению аминокислот мышечными тканями, что провоцирует их рост. Кстати, инсулин в избытке способствует мощнейшему накоплению жира.Поджелудочная железаПоджелудочная железа выделяет пищеварительные ферменты и гормоны. В среднем ее размеры составляют 17.8 см в длину и 3.8 в ширину. Она находится ниже желудка и связана с тонкой кишкой в двенадцатиперстной кишке. Большая часть панкреатической ткани состоит из похожих на виноград ячеек, которые производят панкреатический сок, который течет в двенадцатиперстную кишку вместе с желчью из печени.У каждого человека свой порог восприимчивости инсулина, и зависит он от множества факторов, таких как: ожирение неправильные упражнения чрезмерное употребление сахара недостаток жира в диете эмоциональный стресс генетическая предрасположенностьНевосприимчивость к инсулину уже давно стала медицинской проблемой нашего времени.Когда вы употребляете слишком много углеводов, уровень инсулина постоянно повышен, организм со временем приспосабливается к этому и становится устойчив к его функции; требуется дополнительный инсулин, чтобы транспортировать сахар в клетки для энергии, таким образом понижая уровень сахара в крови.Постоянно повышенный уровень инсулина и сахара в крови на протяжении долгого времени вызывает истощение рецепторов. Сниженная активность инсулина не полностью переводит углеводы в энергию и начинает откладывать их в качестве жира.Повреждение стенок артерий при сердечно-сосудистых болезнях и невосприимчивость к инсулину быстро приводит к возрастному диабету. Так же отмечено, что инсулин и гормон роста являются антагонистами.ГлюкагонГлюкагон - так же продукт секреции поджелудочной железы, но его действие противоположно инсулину. Глюкагон преобразует гликоген в сахар, а инсулин преобразует сахар, находящийся в крови в гликоген. Гликоген - неиспользованная глюкоза, запасенная в мышечной ткани или печени, чтобы использоваться в качестве энергии, когда это необходимо.История глюкагонаВ 1920-х, Кимбол и Мюрлин изучили панкреатические соки и нашли еще одно вещество с гипергликемическими свойствами. Глюкагон был синтезирован в конце 1950-х, но представление о его роли в физиологии и болезнях не было полным, пока в 1970-х не был разработан радиоиммуноанализ (научный метод проверял уровень гормона в крови без потребности использовать определение биологической активности).Объясним вышесказанное на небольшом примере: если бы вы на тренировке употребляли инсулин и глюкагон, вы бы заметили, что в итоге инсулин пытается сохранить жир, а глюкагон мобилизует и сжигает жир. Но это только в том случае, если все пропорции в количестве этих гормонов соблюдаются.Вот некоторые примеры неправильного употребления: хаотичное изменение уровня сахара в крови повышенный аппетит рост жировых отложений потеря мышечной тканиКортизолНаряду с такими анаболическими гормонами как гормон роста и тестостерон, которые строят мышечную ткань, повышают иммунитет, сопротивление организма, энергию и сжигают жир, есть и катаболический гормон - кортизол.Он разрушает мышцы, а так же вносит вклад в нежелательное жировое отложение. Кортизол - прежде всего продукт стресса, реального и воображаемого. Стресс вызывает его выработку корой надпочечников. Перетренированность увеличивает уровень кортизола, а недостаток сна еще больше усиливает его деструктивное действие и это может поставить под угрозу действие тестостерона и анаболическое действие гормона роста. Питание, сон и физические упражнения противостоят врагу.ЗаключениеИз-за ограниченного объема мы не смогли включить в статью медицинские исследования, посвященные изменениям, происходящим в человеческом организме. Надеемся, что эта статья хоть как-то пролила свет на действие некоторых гормонов. Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Автор: Mr.Sport Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
Последние статьи Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея Утром на зарядку!
| |
| Ваша оценка: | ||
| 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) | ||
|
Последние статьи
| ||
|
| Последние статьи | |
|
Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно...
| ||
|
Новости фитнеса
| ||
|
| Новости фитнеса | |
|
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...
| ||
|
Фотогалерея
| ||
|
| Фотогалерея | |
| Утром на зарядку! |
| Поиск по сайту |
|
| Панель управления |
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
|
| Разделы |
|
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
|
|
| Что новенького? |
| Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 |
Фитнес клуб "Mega Fitness"
|
| Нам важен ваш ответ! |
|
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
|
|
| Популярные материалы |
| Путь к закрытой двери через диетуМертвая точкаСтановая тяга - что можно, а что нельзя?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуХочешь быть здоровым и красивым?Анна Браун: красота по-американскиК вопросу о бесплодности бодибилдершПоигрался сегодня в пейнтболл |
|
» Главная страница / Тренировки Воздействие гормонов на организм В организме каждого человека, а тем более спортсмена, гормоны играют важнейшие функции: энергетический обмен, хранение жира, строительство мышц, имунная функция и др.Биохимия, последовательности гормонов, активность ферментов и их взаимодействие с нутриентами в телах здоровых и больных людей могли бы быть подходящими разделами этой статьи, но они запутают читателя. Скорее всего, вы не студент медицинского института, а простой парень или девушка, заинтересованный в том, чтобы привести себя в форму.Гормоны, во всем их количестве и запутанной системе, являются самыми мощными средствами, регулирующими почти все химические процессы в теле. Их работа отражена в хранении и распределении дополнительных запасов жира, плотности и прочности мышц, уровне энергии, сексуального влечения и симптомов старения.Пищевые продукты, которые мы употребляем, на всех своих этапах сопровождаются выработкой гормонов. Они могут влиять на вас как положительно, так и отрицательно. Но мы можем в значительной степени управлять активностью гормонов, чтобы оптимизировать их воздействие на наше здоровье.Вот гормоны, которые мы сегодня вкратце опишем: гормон роста, тестостерон, инсулин, глюкагон и кортизол.Гормон ростаГормон роста, производимый в гипофизе, в большей степени предназначен для строения мышц и сжигания жира. Эффективность его не только в быстром восстановлении и строительстве мышц, но и в замедлении процесса старения. Гормон роста хорошо сочетается с инсулином и тестостероном в процессе набора мышечной массы.Что такое гипофиз?Гипофиз - это маленькая овальная эндокринная железа, располагающаяся в нижней части головного мозга. Секреция его контролирует другие эндокринные процессы, такие как обмен веществ и созревание.Этот гормон так же усиливает иммунную функцию, ускоряет заживление ран, препятствует артериосклерозу и многочисленным симптомам старения. Но, к сожалению, продукция его снижается с возрастом. Гормон роста начинает выделятся в первые часы сна и хорошо взаимодействует с предшествующими тренировками. ТестостеронТестостерон - гормон, отвечающий за развитие вторичных половых признаков у мужчин. Проще говоря, он делает мужчину мужчиной. В женщинах он также присутствует, но только в намного меньших количествах. Тестостерон играет огромную роль в строительстве мышечной ткани и сжигании жира, его производство также снижается с возрастом.Уровень тестостерона в крови постоянно колеблется и увеличивается при: физических нагрузках еде сне эмоциональном стрессеИнсулинИнсулин - гормон, выделяемый поджелудочной железой, первая его задача - транспортировать сахар (глюкозу) из крови в клетки для обеспечения их энергией. Он так же способствует усвоению аминокислот мышечными тканями, что провоцирует их рост. Кстати, инсулин в избытке способствует мощнейшему накоплению жира.Поджелудочная железаПоджелудочная железа выделяет пищеварительные ферменты и гормоны. В среднем ее размеры составляют 17.8 см в длину и 3.8 в ширину. Она находится ниже желудка и связана с тонкой кишкой в двенадцатиперстной кишке. Большая часть панкреатической ткани состоит из похожих на виноград ячеек, которые производят панкреатический сок, который течет в двенадцатиперстную кишку вместе с желчью из печени.У каждого человека свой порог восприимчивости инсулина, и зависит он от множества факторов, таких как: ожирение неправильные упражнения чрезмерное употребление сахара недостаток жира в диете эмоциональный стресс генетическая предрасположенностьНевосприимчивость к инсулину уже давно стала медицинской проблемой нашего времени.Когда вы употребляете слишком много углеводов, уровень инсулина постоянно повышен, организм со временем приспосабливается к этому и становится устойчив к его функции; требуется дополнительный инсулин, чтобы транспортировать сахар в клетки для энергии, таким образом понижая уровень сахара в крови.Постоянно повышенный уровень инсулина и сахара в крови на протяжении долгого времени вызывает истощение рецепторов. Сниженная активность инсулина не полностью переводит углеводы в энергию и начинает откладывать их в качестве жира.Повреждение стенок артерий при сердечно-сосудистых болезнях и невосприимчивость к инсулину быстро приводит к возрастному диабету. Так же отмечено, что инсулин и гормон роста являются антагонистами.ГлюкагонГлюкагон - так же продукт секреции поджелудочной железы, но его действие противоположно инсулину. Глюкагон преобразует гликоген в сахар, а инсулин преобразует сахар, находящийся в крови в гликоген. Гликоген - неиспользованная глюкоза, запасенная в мышечной ткани или печени, чтобы использоваться в качестве энергии, когда это необходимо.История глюкагонаВ 1920-х, Кимбол и Мюрлин изучили панкреатические соки и нашли еще одно вещество с гипергликемическими свойствами. Глюкагон был синтезирован в конце 1950-х, но представление о его роли в физиологии и болезнях не было полным, пока в 1970-х не был разработан радиоиммуноанализ (научный метод проверял уровень гормона в крови без потребности использовать определение биологической активности).Объясним вышесказанное на небольшом примере: если бы вы на тренировке употребляли инсулин и глюкагон, вы бы заметили, что в итоге инсулин пытается сохранить жир, а глюкагон мобилизует и сжигает жир. Но это только в том случае, если все пропорции в количестве этих гормонов соблюдаются.Вот некоторые примеры неправильного употребления: хаотичное изменение уровня сахара в крови повышенный аппетит рост жировых отложений потеря мышечной тканиКортизолНаряду с такими анаболическими гормонами как гормон роста и тестостерон, которые строят мышечную ткань, повышают иммунитет, сопротивление организма, энергию и сжигают жир, есть и катаболический гормон - кортизол.Он разрушает мышцы, а так же вносит вклад в нежелательное жировое отложение. Кортизол - прежде всего продукт стресса, реального и воображаемого. Стресс вызывает его выработку корой надпочечников. Перетренированность увеличивает уровень кортизола, а недостаток сна еще больше усиливает его деструктивное действие и это может поставить под угрозу действие тестостерона и анаболическое действие гормона роста. Питание, сон и физические упражнения противостоят врагу.ЗаключениеИз-за ограниченного объема мы не смогли включить в статью медицинские исследования, посвященные изменениям, происходящим в человеческом организме. Надеемся, что эта статья хоть как-то пролила свет на действие некоторых гормонов. Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Автор: Mr.Sport Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
Последние статьи Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея Утром на зарядку!
|
| Ваша оценка: | |
| 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) | |
|
Последние статьи
| |
|
| Последние статьи |
|
Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно...
| |
|
Новости фитнеса
| |
|
| Новости фитнеса |
|
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...
| |
|
Фотогалерея
| |
|
| Фотогалерея |
| Утром на зарядку! |
Воздействие гормонов на организм
Гормон роста
Тестостерон
Инсулин
Глюкагон
Кортизол
Заключение
| Ваша оценка: |
| 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) |
|
Последние статьи
| |
|
| Последние статьи |
|
| Последние статьи |
|
Становая тяга - что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. Подробно...
|
|
Новости фитнеса
| |
|
| Новости фитнеса |
|
| Новости фитнеса |
|
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...
|
|
Фотогалерея
| |
|
| Фотогалерея |
|
| Фотогалерея |
| Утром на зарядку! |
| Правила использования материалов сайта |
|
|
|
Catalog Links
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ
ЕДИНОБОРСТВА
СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Stars.Html
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ
ФИТНЕС ФОРУМ
ДНЕВНИКИ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
НОВОСТИ ФИТНЕСА
ИНТЕРВЬЮ
ТРЕНИРОВКИ
энциклопедия упражнений
программы тренировок
направления
скачать электронные книги
ПИТАНИЕ
витамины и микроэлементы
диеты для похудения
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА
советы покупателям
контакт
обзоры фитнес ресурсов
"Mega Fitness"
Архив голосований...
Путь к закрытой двери через диету
Мертвая точка
Становая тяга - что можно, а что нельзя?
Тренировки или мужская пластическая хиругия?
Вам приходилось иметь дело с быдлом?
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу
Хочешь быть здоровым и красивым?
Анна Браун: красота по-американски
К вопросу о бесплодности бодибилдерш
Поигрался сегодня в пейнтболл
Главная страница
тестостероном
обмен веществ
1
Дориан Ятс все ближе к фитнесу
На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти?
Утром на зарядку!
Правила использования материалов сайта