Distrofik | 3 декабря 2010
Безуглеводная диета
Снижения веса можно добиться, пользуясь диетами с уменьшенным количеством углеводов. Здесь не так важно считать калории, как регулировать поступление в организм количество крахмала и сахара. Основной принцип этой диеты таков: количество калорий, поступаемых с пищей в виде углеводов, не должно превышать 250. Потребление мяса, птицы, рыбы, сыра и творога не контролируется. Пить можно все, кроме алкогольных напитков. Одновременно следует ограничить потребление жиров. Потребление углеводов необходимо строго контролировать. Рекомендуются любые зеленые салаты, овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (только цитрусовые) и ягоды. Хлеб - только черный и не более одного кусочка в день. Вот один из возможных вариантов такой диеты:
Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.
Обед: половина грейпфрута.
Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай.
Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.
Обед: половина грейпфрута.
Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай.
| Ваша оценка: |
Автор: Mr.Sport 19 апреля 2006
#1
Valdis
12 февраля 2007 11:00
Valdis
12 февраля 2007 11:00
Бред , почему 250 , а не 300 или там 100? Да ограничить потребление жиров, а рыба мясо творог жира не содержит что-ли?Есть безуглеводные диеты ,только работают они подругому ...под физическими нагрузками и жир горит киллограммами , но это совсем другая истроия... |
#2
саша
29 мая 2007 20:35
саша
29 мая 2007 20:35
А капуста! там же немерянно углводов! Так же странно что в обед ничего, а на ночь ешь пожалуйста, так сумоисты питаются. |
#3
олечка
14 июля 2008 18:34
олечка
14 июля 2008 18:34
Я похудела на 30кг благодаря этой диете и это всего за год.  |
#4
ZZZZZZZ
18 марта 2009 10:29
ZZZZZZZ
18 марта 2009 10:29
Ненормальные...  так можно и кони двинуть, особенно если тренируешься. Почему в обед - ничего? да и вообще, автор статьи, видимо, слышал звон, да не знает, где он... схватил что-то по верхам...и выдал "гениальное решение" а бабы потом с голоду дохнут  понятное дело, что если всю жизнь до этого бесконтрольно есть булки с маслом а потом сесть на такую диету - похудеешь. основная идея - да, верная... но подана извращенно...и не объяснен основной смысл и механизм этого процесса. а без понимания этого, если мозгами не думать, а тупо следовать тому, что написано - ничего хорошего не получится.... |