Авторизация
 

Программа тренировок для опытных атлетов

Данная программа тренировок предназначена в первую очередь для опытных атлетов, так как в ней присутствуют элементы интуитивного тренинга (не расписано кол-во подходов и повторений). Только упражнения!

У этой программы есть ОГРОМНЫЙ плюс: отлично подобраны сочетания групп мышц. Это позволит вам равномерно прокачивать все тело.

Вас может смутить малое количество упражнений в определенные дни. Не стоит себя переоценивать! Попробуйте ЧЕСТНО сделать приседания со штангой. Сколько после этого вы сможете сделать других упражнений на ноги?

Отдых между тренировками 2-3 дня. Какие брать веса? Сколько подходов? Это нужно подбирать опытным путем.

Скачать: programm-2.pdf [50.82 Kb]
  Ваша оценка:
 (голосов: 39)
#1
Casilias
25 июня 2006 09:19
Мало упражнений на руки. Я думаю для опытных атлетов она не подходит. crying
#2
V.I.P.
6 апреля 2007 12:35
Программы не плохие, но как по мне так нужно за одну тренировку днлать только руки(бицепс, трицепс, плечи и т.д), а за другую жим можно ещё и ноги. Кто не в состоянии так ноги можно сделать не 3 тренировку.
форум
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал